リハビリに行った際、先生にこんなことを聞かれました。
:「ごはんはどうしてますか?」
わが家は、手作りごはんを基本ベースにしていて、人用とびっちゃん用を並行して作っています。
でも、「今日はいっしょに作りにくいな…」、というときは無理をせず、ドライフードを使います。
そんな力の抜けた、なんちゃって手作り派なんです(笑)
割合でいうと、8:2 ぐらいの頻度になるでしょうか
『完全手作り』でも『完全ドッグフード』でもない旨を伝えると、
:「筋肉を作るには、ごはんも大事ですよ。ごはんの量を増やしてみてください」と言われました。
確かに、そうかもしれません。
入院して落ちた体重は少し戻ったとはいえ、まだ入院前の体重には届いていない状態。
「肉を多めに…」とダミアンさんからアドバイスをもらっていたので、気をつけてはいましたが、まだまだ筋肉を作るだけのエネルギーが足りてなかったのかも…と改めて気づかされました
そこで、たんぱく質たっぷりの『びっちゃん用のミートローフ』を作ることにしました
これでガッツリ、肉1kg(笑)
ずいぶん縮みました
ざっくり計算ですが、これを30等分し、一回に必要なエネルギーの1割増程度をこのミートローフであげることにしました。
さすがに肉のかたまりですから、食いつきは抜群
かけらが落ちていないか、食後も食台の周りも丹念にクンクン嗅ぎまわっていた卑しいびっちゃんでした
効果的に筋肉になってくれるといいなぁ~
(わ)もっと食べさせてくれないの?
:「ごはんはどうしてますか?」
わが家は、手作りごはんを基本ベースにしていて、人用とびっちゃん用を並行して作っています。
でも、「今日はいっしょに作りにくいな…」、というときは無理をせず、ドライフードを使います。
そんな力の抜けた、なんちゃって手作り派なんです(笑)
割合でいうと、8:2 ぐらいの頻度になるでしょうか
『完全手作り』でも『完全ドッグフード』でもない旨を伝えると、
:「筋肉を作るには、ごはんも大事ですよ。ごはんの量を増やしてみてください」と言われました。
確かに、そうかもしれません。
入院して落ちた体重は少し戻ったとはいえ、まだ入院前の体重には届いていない状態。
「肉を多めに…」とダミアンさんからアドバイスをもらっていたので、気をつけてはいましたが、まだまだ筋肉を作るだけのエネルギーが足りてなかったのかも…と改めて気づかされました
そこで、たんぱく質たっぷりの『びっちゃん用のミートローフ』を作ることにしました
これでガッツリ、肉1kg(笑)
ずいぶん縮みました
ざっくり計算ですが、これを30等分し、一回に必要なエネルギーの1割増程度をこのミートローフであげることにしました。
さすがに肉のかたまりですから、食いつきは抜群
かけらが落ちていないか、食後も食台の周りも丹念にクンクン嗅ぎまわっていた卑しいびっちゃんでした
効果的に筋肉になってくれるといいなぁ~
(わ)もっと食べさせてくれないの?
ウチはゆで卵の白身もあげたりします。
卵のたんぱく質は最高の生物価(廃棄物が少なく栄養吸収される)で肉類と比べてもとても優秀らしいんです。
(黄身は脂肪が多いので太り気味の姉さんにはほんの少し)
あとはカルシウムや鉄分などのミネラルの吸収をよくするためにお酢やレモン汁(クエン酸ですね)がいいということで、リンゴ酢を加えたり。
姉さんリンゴ酢はお気に入りで人間用のドリンクだと欲しがってゴクゴク飲みます(汗)
ごはんが多めというか、肉を多くですね
曖昧な書き方をして、すいません
量的に言うと、いつものご飯の量が10としたら肉や魚などの動物性タンパク質7:3植物性タンパク質ですね。
我が家は肉の量をいちいち計っていなくてテキトーですが
後、体重UPさせたいならカロリーの高いお肉ですね。
牛肉・鶏肉・豚肉かな。
体重UPキャンペーン中の我が家では、今この種類のお肉を食べさせてます。
逆に体重を減らせたい時には、馬肉・カンガルー肉や羊・馬の内臓系のカロリーの低い物をガッツリ食べさせます
参考になれば幸いです。
それにしてもダイナミックにミートローフ焼きましたね
これは私でもテンション上がりますよっ
因みに今日は薬味嬢達に、イカナゴ・牛肉入りお好み焼きを作ります
お肉は、鶏?牛?
焼いてる時もいい匂いしてたんでしょうねぇ~笑
びっちゃんの尻尾を想像しちゃいました~
お肉いっぱい食べて~筋肉モリモリつけてねぇ~
ワタシも知りたーい♪
お肉以外にも何か入れてますか?
オーブンで焼いたのですか??
のっぺさんの「リンゴ酢」もなるほどーって思いました。
お肉&お散歩で筋肉付きそうですね!
卵の白身、わが家も取り入れてみます
りんご酢の効果はワタシも耳にしたことがあって、りんご酢を使ってカッテージチーズを作ったときの副産物(乳清ホエイ)は積極的にあげてます
意外とよく飲んでくれるので、びっくりしちゃいますね
あんちゃんとともに、内側からの骨強化がんばります
いえいえ、ダミアンさんはちゃんと『肉多め』と言ってくださってましたよ。ワタシのほうこそあいまいな表現をしてしまってスミマセン
体重アップ…よりは、効果的に筋肉をつけたいだけですので、ラムや馬肉を使いたかったんですが、とっさに入手できなかったもので、牛・豚・鶏ミックスになりました
いろいろバリエーションを変えて、作ってみようと思います
さすがに、肉の塊ですから、美味しかったです(はい、食べてみましたワタシも)
今度は、ワタシもお好み焼きを真似てみたいと思います
ホントに立派な宣誓でしたよね
勇気をもらいましたが、震災の年生まれの子が高校生、という時の流れにも驚きました…
ワタクシも歳をとったものです(笑)
モン卓くんブログ拝見しました
おりこうさんに写ってましたね。表情は昨年の春オフでのおりこうぶりと同じだな~と思いました
思っていたより小さなギブスだったので、少し安心しました。
早くギブスがとれますように…。
でも、急がば回れ、ですよ
焦らずまいりましょうね
今回はてっとり早く手に入った牛・豚・鶏肉をミンチにして、つなぎにパン粉・卵を使いました
今後は、肉の種類をいろいろ変えて作ってみようと思っています
今は、お肉を解凍するたびに、『早くくれくれ』のびっちゃんの悲痛な泣き声に悩まされております(笑)