統合失調とナイアシン 食事で摂取したい

ナイアシンは近所のスーパーでは売っておらず、ビタミンB群という形のサプリのものを買うことにしました。

サプリはあまり好きじゃないので、ご飯から摂取したい。

ということで
一応週に１度はタラコ丼を晩ご飯にしたらいいかも。

と今は考えています。

週に１度じゃ飽きるかな。
鰹の刺身・たらこと順番にしたら飽きないかも。

続けられるかも重要なので、ゆる〜いルールで良いんじゃないかと。



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