午前4時起床。
2月は一年で一番寒い時期だけど、汗をかいて目がさめた。
暖かいなとおもっていたけど、室温計をみると16.5度となっている。
本当に寒い日だと、暖房をいれてもここまで上げるには時間がかかる。
今朝、エアコンをつけなくてもいい。
洗顔後、ストレッチ、簡単な筋トレ、踏み台昇降運動の順に1時間10分おこなう。
踏み台昇降をはじめたら、汗がでてきて途中からTシャツを脱ぐ。
頭が汗でぬれ、気持ちが悪くなり洗う。
きのうよりだいぶ気温が全国的に下がるという天気予報になっていた。
北風も強いので表示されているより体感気温が低いという。
ピンポイント天気予報を確認すると、うちのエリアの最高気温が16度台になっている。
大きくは下がらないようだ。
ピンポイント予報だと、風はそんなに強くないようだけど、実際どうなんだろうな。
気になるのがスギ花粉の飛散量。
花粉飛散情報だと、あすから多くなっているけど、自分の身体で感じるものと違う。
このところ、くしゃみの回数がふえ、鼻詰まりや目のかゆみがでて花粉症の症状がかわっているから、花粉が増えているのがわかる。
飛散量が多くても症状が軽かったり、その逆もあり、個人差があるんだよね。
