五十肩で手を後ろに回す動き（結帯動作）ができずにお悩みの方は多いと思います。結帯動作ができないとズボンの着脱、トイレの後始末、腰や背中がかけない、エプロンが結べない、女性の下着の着脱など、日常生活でもかなり困ります。
今回は肩関節に付着する棘下筋・小円筋という筋肉に注目しました。
これらの筋肉へのアプローチ３つをご紹介しましたので、効果を実感できるものから継続してみてください^^
※四十肩・五十肩で関節拘縮（組織が硬くなった状態）が強いとこれだけで改善できるわけではありません。拘縮にはそれなりの対応が必要になります。