四十肩・五十肩の治し方：棘下筋のほぐし方とストレッチ

四十肩・五十肩で問題の起こす筋肉の１つに棘下筋が挙げられます。

 

棘下筋が悪くなると肩が上がらない、手が後ろに回らない、腕まで痛みが広がるなどの問題が起きます。

 

今回は棘下筋の特徴や検査方法、セルフケア（ほぐし、ストレッチ）の方法を注意点を添えてご紹介します。

 

棘下筋は四十肩・五十肩の改善にほぼ必須ですのでぜひご覧ください。

 

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