膝の内側の痛みはひっかきマッサージで解消！

膝の痛みと言っても部位もタイミングも個人差があります。

 

ちなみに「常に痛い。腫れぼったく熱がある」方には今回のケアは向いていません。

この場合は膝に炎症が起きている可能性があります。

アイシングをしたり、病院での処置で炎症を治めることを優先してください。

 

今回のケアは「特定の動作で痛い」「タイミングは分からないけど痛い時がある」方にはお勧めです。

 

筋肉の付着部を狙ってマッサージする（ひっかく）ケアになります。

筋肉の付着部も硬くなって痛みを出すことがあります。

動画をご覧になりながらぜひやってみてください。

 

https://www.youtube.com/watch?v=nrM0VyrWRZE