パワーアップウエイト

昨日、手首に各500gのパワーアップウエイトを左右に、足首に各1kgのパワーアップウエイトを左右に取り付けて、夜中に5kmのジョギングをした。合計3kgを付けると付加がかかっている実感がわく。

仕事中には足首のパワーアップウエイトをつけている。



3/29(火) 143 pv 78 ip -位（168110 BLOG中）

筋トレグッズⅡ ＆ 花粉症血液検査

今日は、イタリアン・レストラン「Bel Fiore」に行きました。ドルチェをティラミスに代えました。安いので、ランチタイムは行列ができていました。

午後から花粉症の血液検査の結果を聞きに行きました。「すぎ」に対しては基準値UA/ml　0.35未満に対し、3.32でやはりアレルギーでした。しかし「ヒノキ」に対しては基準値UA/ml　0.35未満に対し、0.35未満だったので、問題ありませんでした。また「好酸球」が3.9だったので、これも問題なしでした。アレルギー体質の人はこの値が増えるそうです。「すぎ花粉」の多い日は気をつけます。

筋トレ用にZETTの手首用のPOWER-UP WEIGHT 水色（パワーアップウエイト500g×2ケ組）を購入しました。また手首、足首用のアジャスタブルウエイト 黒色（200g～1kgのウエイト調整式）も購入しました。前回買ったのは水色だったので、仕事中には座った時に少し見えるので、今回は目立たないように黒色にしました。これなら仕事中にも足首に取り付けて筋力アップが図れます。



3/28(月) 183 pv 88 ip -位（167091 BLOG中）

おしゃれな店7「リストランテ・カステッロ」佐倉市

今日は、佐倉市にあるイタリアン「Ristorante CASTELLO（リストランテ・カステッロ）」にランチコースを食べに行きました。3,990円（税込み）です。ティラミスも注文しましたが、ティラミスは秋から冬にかけての限定とのことでした。

異国の地のような外観、お店の向かいにある畑で採れる食材、手打ちのパスタ。いつも混んでいるので、予約が必要です。

千葉県佐倉市臼井1567-2）TEL043-489-8951、水曜定休

カステッロ

03/20～03/26 1484 pv 718 ip -位（159775 BLOG中）
3/27(日) 161 pv 91 ip -位（166018 BLOG中）
3/26(土) 156 pv 95 ip -位（165164 BLOG中）
3/25(金) 173 pv 99 ip -位（164329 BLOG中）
3/24(木) 171 pv 100 ip -位（163456 BLOG中）
3/23(水) 313 pv 97 ip -位（162475 BLOG中）

ランニングシューズ＆筋トレグッズ

3/20（日）レース兼トレーニング用のランニングシューズを買いに行った。asics「LYTERACER-SP(225g)」もよかったが「LYTERACER-FX」を買った。

筋トレ用にZETTのSOFT-EXPANDER（ソフトエキスパンダー弱FT401長さ40cm）と、手首・足首用のPOWER-UP WEIGHT（パワーアップウエイト750g×2ケ組）を購入した。早速足首に付けて10kmランニングしてきた。仕事中もズボンに隠れるので、足首に取り付けて筋力アップを図りたい。今日、自分で散髪した。

asics「LYTERACER」SP

3/22(火) 218 pv 108 ip -位（161462 BLOG中）

おしゃれな店6イタリアン＆フレンチ「天使の隠れ家」千葉市

3/20（日）3日前に行った千葉のイタリアン＆フレンチ「天使の隠れ家」にまた来てしまいました。5回目です。今日はランチコース（1,890円、平日は1,260円～）です。ここも雰囲気がよくてリーズナブルです。

千葉市中央区松波4-13-16、月曜定休

天使の隠れ家

3/21(月) 218 pv 112 ip -位（160559 BLOG中）

おしゃれな店5フレンチ「シェ松尾・青山サロン」渋谷区渋谷

3/18（金）渋谷にあるフレンチ「シェ松尾・青山サロン」でランチコースを食べました。待合室では、後藤久美子夫妻（ゴクミとF1ドライバーのジャン・アレジ）や黒柳徹子、デヴィ夫人、元首相等が来店した時の写真が貼ってありました。

1898年製のスタインウェイ（ニューヨーク）が90,000台目の製造を記念して特別に制作されたアートピアノが置いてありました。このピアノを演奏したピアニストにあの有名なモスクワのブーニン等がいます。ピアノの彫刻や画も素敵です。

前日に予約した時に鶏肉が苦手と伝えておいたので、鶏肉のないメニューにして頂きました。フォアグラのオレンジソースとデザートの苺のムースと桜の香りをつけたジュレのアンサンブルのゼリーは最高でした。

お店の雰囲気や料理、フロアの人達のマナーも最高でいて、4,200円（税サービス料込4,620円）はリーズナブルです。コストパフォーマンスに優れ、今まで行った中では総合評価で最高のお店です。日曜日はお休みですが、土曜日のランチコースを食べにまた出かけたいです。

その後、汐留の日本テレビと東京タワーの特別展望台(250m)に行ってから、港区愛宕のMORIタワー42Fの「サルヴァトーレ・クオモ・ブロス愛宕」にディナーを食べに行きました。モッツアレラチーズがおいしいとのことだったので、モッツアレラチーズ入りのピッツァ等を注文しました。東京タワーのすぐそばなので、夜景が綺麗でした。

窓際の席は予約で一杯とのことでしたが、自分も予約をしているのに、お店に入る時に予約かどうか聞かれなかったので一般の客だと間違われたのでしょう。お客さんが来られるたびに寿司やさんのようにイタリア語で店員皆で大声で何か言われていたのが気になりました。

新宿の「小笠原伯爵邸」、今日の「シェ松尾・青山サロン」「サルヴァトーレ・クオモ・ブロス愛宕」に共通していた物が一つありました。それは真っ白な直径約30cmのプレート（お皿）で、中心部に約8cmのくぼみがありました。その中に料理が盛り付けられていました。このプレートが欲しくなりました。

シェ松尾・青山サロン：東京都渋谷区渋谷1-2-5 アライブ美竹B1、日祝日定休、
TEL.03-3407-1230、表参道駅から徒歩5分、渋谷駅から徒歩7分

シェ松尾・青山サロン
サルヴァトーレ・クオモ・ブロス愛宕

3/20(日) 235 pv 107 ip -位（159775 BLOG中）

おしゃれな店4イタリアン＆フレンチ「天使の隠れ家」千葉市

3/17（木）千葉にあるイタリアン＆フレンチのおしゃれな店「天使の隠れ家」に行きました。4回目です。1Fが貸し切りだった為、2Fの個室に。個室は10%割り増しだそうですが、店の都合の為通常料金にして頂けました。ノンアルコールワインの赤（スイスのGRAPILLON）を飲み満足でした。

天使の隠れ家

花粉症

3/15（火）目が少しかゆくなったので花粉症と思い、ある医院へ。血液検査をして、目薬、点鼻、錠剤を処方して頂く。以前仕事で杉の多い地区を担当していた時に花粉症がひどかったが、担当地区が変わったら全くよくなった。久しぶり(17年ぶり？）の花粉症だが、早めの治療で良くなった。

03/13～03/19 1313 pv 666 ip -位（154423 BLOG中）
3/19(土) 173 pv 90 ip -位（159060 BLOG中）
3/18(金) 145 pv 96 ip -位（158389 BLOG中）
3/17(木) 178 pv 91 ip -位（157693 BLOG中）
3/16(水) 162 pv 98 ip -位（156875 BLOG中）

世界陸上ヘルシンキ大会マラソン（8月）代表選手の選出

世界陸上ヘルシンキ大会マラソン（8月）の代表選手が選出されました。男子は尾方剛（おがた・つよし）、高岡寿成（たかおか・としなり）、細川道隆（ほそかわ・みちたか）、奥谷亘（おくたに・わたる）、入船敏（いりふね・さとし）。

女子は小崎まり（おざき・まり）、原裕美子（はら・ゆみこ）、大島めぐみ（おおしま・めぐみ）、江田良子（えだ・りょうこ）、弘山晴美（ひろやま・はるみ）の男女各5名です。

オリンピックも5名づつの選出ならいいのにね。

2005年名古屋国際女子マラソン

3/13（日）名古屋国際女子マラソンは、世界選手権（８月・ヘルシンキ）の代表最終選考会を兼ねて行われ、初マラソンの原裕美子（京セラ）が2時間24分19秒で優勝した。同時に日本人トップで２時間26分を切れば自動的に代表となる基準もクリアし、世界選手権出場を決めた。

昨年と同様に大島（旧姓田中）めぐみ（しまむら）が２時間24分25秒で前回に引き続き２位に入り、代表入りを有力とした。３位の江田良子（ヤマダ電機）も２時間24分54秒で候補となった。日本記録（２時間19分41秒）保持者の渋井陽子（三井住友海上）は後半失速し７位（２時間27分40秒）だった。
世界選手権マラソン代表男女各５人は3/14（月）に正式に決まる。

今日も夜に10kmランニングした。体脂肪率10.8%になった。

3/15(火) 131 pv 58 ip -位（156096 BLOG中）
3/14(月) 244 pv 106 ip -位（155254 BLOG中）
3/13(日) 280 pv 127 ip -位（154423 BLOG中）

ボディシェーバー

以前トライアスロンをやっていた時に、水や風の抵抗を避けるのと、トランジッションの時に着替えやすいように、体毛（むだ毛）をNationalの「LOVELOVE」で剃っていましたが、今回十数年ぶりに、セイコーエスヤードの「BODY SHAVER VC210V」(2,600円ヨドバシカメラ3/11)を買って剃りました。水洗いと石けん剃りもＯＫです。消炎鎮痛剤モビラートも塗りやすくて、マッサージも楽です。体脂肪率11.3%。

セイコーエスヤード「BODY SHAVER BC210V」

03/06～03/12 1590 pv 708 ip -位（148297 BLOG中）

おしゃれな店3イタリアン「セラン」港区北青山

3/5（土）北青山のイタリア料理「セラン」に行きました。ランチコースはとってもおいしい上に、リーズナブルな価格です。その後、六本木のキャンティ飯倉本店（イタリアン＆カフェ）に行きました。ここは芸能人出入りの店です。

セラン：東京都港区北青山2-1-19、TEL03-3478-2200、年末年始定休

SELAN
Chianti

3/12(土) 357 pv 134 ip -位（153525 BLOG中）

おしゃれな店1和食「蔓葉庭」渋谷区猿楽町（代官山）

3月12日（土）「AFRICA代官山」に行きましたが満席だったので、同じビルの2F「蔓葉庭」に行きました。真ん中に池があって、和食で和風なんですが、BGMはジャズがかかっていました。Reasonable（リーズナブル）な価格でとてもおしゃれな店でした。

蔓葉庭：東京都渋谷区猿楽町11-1　ラフェンテ代官山別館2F、東急東横線代官山駅より徒歩3分


AFRICA
蔓葉庭

3/11(金) 195 pv 109 ip -位（152680 BLOG中）

右膝痛

インフルエンザで体調を崩していたので、3/6（日）から19日ぶりにランニングを再開しました。急にストレッチもせずに10km走ったので右膝痛（腸けい靭帯炎）を起こしてしまいました。3/7（月）は痛くて5km走でやめました。

今日は外科でモビラート軟膏を頂き、ストレッチとマッサージを念入りに実施しました。10km走っても全く痛みはありませんでした。今日走っている時に6人のランナーとすれ違いました。体脂肪率11.7%になりました。腹筋も昨日から100回実施しています。

3/10(木) 236 pv 108 ip -位（151816 BLOG中）
3/09(水) 187 pv 90 ip -位（150936 BLOG中）
3/08(火) 185 pv 95 ip -位（150011 BLOG中）

雪

今日は関東平野に雪が積もった。会社まで30分徒歩で行った。各地の消防などによると、４日正午までに、東京都や神奈川、千葉、埼玉など関東各県で約９０人が雪で転倒するなどして骨折などのけがをしたそうだ。

02/27～03/05 1066 pv 575 ip -位（148297 BLOG中）
3/07(月) 176 pv 86 ip -位（149150 BLOG中）
3/06(日) 254 pv 86 ip -位（148297 BLOG中）
3/05(土) 130 pv 80 ip -位（147391 BLOG中）
3/04(金) 168 pv 100 ip -位（146568 BLOG中）