おはようございます
いつものように落ち葉の掃除をして
いつものテレビを見ようとつけたら、違う放映
あらら・・・終わったのかな？？？
きゃー、よくよく時計を見たら１時間間違ってる
なんと寝坊・・・。昨夜の夢の続きなのか？？？
ぼーっとした朝でした
チコちゃんにしかられそう・・・
こんな朝は元気な色で目を覚まさなくちゃ
ハイビスカス
なんだか１時間損した感じの朝でした
年末の慌ただしさは私にはないようで・・・
結局きれいに晴れた一日でした
午後から楽しみにしてた「鼓童」のツアーです
このパチラシを見てドキッ！としません？・・・・ドキドキは私だけかー
初めて見る・聞く和太鼓の音色が楽しみでワクワクでした
会場は外国の方も多くみられ、さすが日本の古武道だけありますねー
一部は小太鼓や笛などの演奏で、ちょっと物足り差を感じましたが、二部でびっくり！！！！
数個の小太鼓・中太鼓の力いっぱいの演奏に聞きほれてしまいましたが、なんとそのあとの圧巻は・・・・・
宴台に上がって大太鼓を打ち鳴らす、ふんどし姿の演奏者
もう・・・・・見とれてしまいました。大太鼓を一人で30分ほど打ち鳴らしてました
すごい！ すごーーい！！！
これこそ男の色気。引き締まった筋肉が太鼓を打つたびに動きます。(ノ・ω・)ノオオオォォォ-
ということで、初めての体験は大興奮の私でした（笑）
＜花＞
多肉植物
きれいな色のハイビスカス
今夜は「鼓童」にただただ感動あるのみ・・・・なり
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Hiroshiの画像は「メジロ」
おっ！エサがあった！
紋次郎？？？ じゃないかー
予報に反して朝からきれいな青空です
「今日はいい写真が撮れそう」そう言いながら出かけたオットト
元気でいてくれれば何より
我が家のスミレちゃん、今日も元気に咲いてます
先日こんなもの見つけました
わさびはよく使う我が家ですが、この小分けは初めて
一人前ずつになってるし清潔でいい。辛さもいい感じ
さ～、今日は午後から太鼓のコンサート
元気をもらってこよう！
その前にひと泳ぎしてきます！！
時々 
ひんやりして空はどんより
フォトの例会で早めに出ましたが、終わって出たら雨が降ったようで地面が湿ってます
さて、フォトの例会では、いつものように先生に批評していただきましたが
先生の見る目はやっぱり違う
「この木は意識して撮った？」と言われても、その木は全然目に入ってなく答えようがなく・・・
「まずは全体を見ながら縦と横と両方撮ってみる」「木は枝ぶりを見て、方向を見て判断」etc.
同じ場所へ行ってもそれぞれが違った写真になるのがまたおもしろい
「テーマ」を決めて、それに向かってチャレンジもいいかもという話に「面白そう」と思った
写真って奥が深く、そして面白い。難しいけれど目標があれば頑張れるから
＜花＞
先日緑化センター見た「春の七草」
温室でみ花「リブサリス」 上から下がってきれいな花が咲きます
帰りに見かけた紅葉がきれい！
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＜シニアは肉を食べましょう＞
年齢を重ね40～70歳の30年間に、食べる量が25％減っていきます
体を作るのに必要なたんぱく質が不足し老化を早めることに、そして栄養失調に陥るシニアが増えてる
「血清アルブミン」で確認できます
4.1以下は栄養失調（検査結果を見れば私は・・・栄養失調の部類( ;∀;)）
老化を遅らせるのはまず「肉」を食べること。一日に80gの肉を食べること
この食事で、一日20分速足で歩く運動すれば太る心配なし！
私は肉好き。でも魚好きな夫に合わせて最近は魚が多い。それが原因かも・・・
よ～し！明日から肉をしっかり食べて老化防止・・・ガンバロウ！！！
そういえば、朝から肉をしっかり食べるというシニアの方、確かに元気もりもりです
大好きな肉で老化防止だなんてお安い御用！！だね
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Hiroshiの画像は「アカハラ」
お腹が確かに赤い
あらら・・・食べすぎ？
おはようございます
今朝は員やり。少し寒い朝です
どんよりした空を見ると、元気もどこかへ・・・・
今朝ふと目にした
”生き方は 顔に出る！”
なるほど
いい顔しなくちゃと思った瞬間です
我が家お花、きれいに咲き始めました
庭を回りながら、花を見つけると嬉しい！
「寒いのに偉いねー」と言いたくなります
自分が寒がりだから、メダカを見ては
「よく水中で大丈夫だね」って思ったり(;^ω^)
さて、今日はこれからフォトの例会です
あまりいい写真ないから・・・困った
今年最後のアカデミー講座です
今日は東京交響楽団に入って2年目のヴァイオリニストとピアノのデュオでした
日頃オーケストラでは演奏することにない曲の演奏で日頃なかなか聞けない曲の演奏でした
若くてきれいな女性演奏家は見ても聴いてもいいですね～
その時、オーデションの話をしていただきましたが、かなりの競争率で難関を突破したそうです
応募者100名の中から1名。だから緊張して大変だったとか
それだけの難関をくぐってきただけに、演奏はすばらしく聞きごたえあるものばかりでした
いつものように一番前に陣取っての鑑賞。贅沢で素晴らしい2時間でした！
＜花＞ 緑化センターで
温室での花（多肉植物） 小さくてかわいらしい花が多い
オセアニアの植物
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<ほめる生き方＞
＊ すごい！ さすが！ すばらしい！・・・・この三つの魔法の言葉を口にしてみましょう
褒める言葉を口にすることで、ほめ脳のスイッチがオンになる
＊ アドバイスには・・・・まず「惜しい」という言葉が効果絶大です
「惜しいなー、ここを変えるとよくなるよ」と伝えることで、相手は気持ちよく受け入れます
周りの可能性を発見してほめられる人は、自分の可能性を発見して
いい自己暗示をかけているのと同じなのです
褒めることが大事なことはわかっていてもなかなか実行できない私です
父から生前「子供は7つ褒めて3つ叱る」とよく言われたものです
褒められて悪い気はしないからね。
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Hiroshiの画像は「セグロカモメ」
おおきな魚を捕りました
がんばれーーー
明日は寒くなるようです！
おはようございます
今朝は晴れて気持ちのいい朝
一寸湿った空気が何とも言えず
窓を全開にして深呼吸。気持ちいいです～
我が家のスミレちゃん。元気に咲いてます
そういえば持つだけで上手になるペン・・・持ってない
そうか！
だから字が上手にならないんだー
持つだけ・持つだけ・・・なんだよね
ファイト！！
最近、夜にクラシックのＣＤをかけることが多い
あまり音楽を聴かない夫が時々曲名を当てるので
(ノ・ω・)ノオオオォォォ- びっくりぽん！！
もしかして隠れて聴いてるのかしらん（笑）
今朝は久しぶりに「小椋 佳」のＣＤがかかっています
今日も元気で過ごそう！！！・・・・ネ
→
朝の時点で雨なので、今日の予定のウォーキングは中止です
ざ～ねん！！
仕方ないので、先日の「紙袋の断捨離」しました
な～るほど！うまく分けたら、残りが少なくなりました。(^_-)-☆
ときにはこうしてチェックしなくちゃいけないなー
そしてシュレッダーも久しぶりに。大きな袋いっぱいになりました
日頃なかなかじっとしてられないので、たまにはこんな時間も必要なんだと思った日でした
でもでも、雨が上がったらやっぱりじっとしてられなくて、緑化センターへ行ってきました
先日見た「ブラック・キャット」が咲いたかなと気になってました。
が・・・1つだけ咲いてました。 (・_・D フムフム やっぱりまか不思議な花でした
→ 
きれいなハイビスカスが目につきました
紅葉が散ってまさに晩秋の雰囲気です
クリスマスも近くなるとよく見られるポインセチアも
気になってた花も見られたし、人の少ない園内をのんびり散策してきました
秋の終わりを満喫してきました。あまり寒さも感じなく歩数もノルマ達成で満足(^^)/
ふと見ると「春の七草」の展示をしてます
あぁ・・・・今年も終わりかと何となく寂しさを感じました
今年も半月を切りましたね～。早い早い！！！
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Hiroshiお画像は「セグロカモメ」
アレー 何か見つけたのか！！
飛び込んだー！！
何か捕れたのでしょうか？？？
おはようございます
今朝は何度寝をしておまけに悪夢
ボーっとしてます
お天気なら歩くはずの予定が、この雨でダメ！
がっかりです
プールが休みなので、晴れてほしいーーーーー
我が家の斑入りのツワブキが咲き始めました
これは実家から持ってきたもので大事大事なもの
久しぶりに「今日の誕生花と花ことば」
ビワ
バラ科
ひそかな告白 温和
いい天気でしたが、風が冷たい一日でした
<スイミングでの話２話＞
Ａさん「いつも早いね」
私 「水着は着てるし、着替えは上下１回ずつ脱ぐだけだから３０秒です」
Ａさん「えっ！１枚しか着てないんですか？薄着なんですね」
私 「上は３枚同時に、下はズボンと一緒に靴下も。だから２回で済みます」
Ａさん「私は３回だ。負けた・・・」（７５歳くらいの男性の方）
呆れたのかしら？ 明日からもう少し女性らしく3回で脱ぐようにしようかな
いつも二人でどちらが早くプールへ行くか競ってる・・・かも（笑）
Ｂさん「私は中近東へ２０年、中国へ１０年行ってたから寒いのは弱いんだよね」
私 「プールへ来るだけでも寒さには強くなるかもね」（いつも歩いてるだけです）
Ｂさん「長く外国へ行ってたから、こちらでは友達がいないんだよね」
私 「男の人は退職したら皆さん同じですよ」
Ｂさん「そうかい」
いつもこの会話が定番です。ちょっと話を聞くだけでうれしそうな顔をするのです
私が帰る時、大きく手を振ってくれます。かわいらしいおじさまです（８０歳ですって）
プールの仲間は同姓でも深入りはせず、プールの中だけの友人なので気が楽です
大笑いしながら楽しい時間を過ごせるのはいいこと。そして体力が付けば(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ いいよねー
＜花＞
睡蓮 （神大植物園温室より）
カンツバキが咲いてました
＜年賀状＞
年々年賀状が減ってるようです
そうそう、スイミング仲間のの80歳のおじさんがこんなこと言ってました
コンビニで年賀状を50枚買ったら、店員の若い子に「おじさんこんなに買ってどうするのって言われたよ」って
今の若い子はスマホで「おめでとう」を済ませるからでしょうね。なんだか味気ないけれど・・・・
「年に一度の「消息伺い」でもいいんじゃないの？」って言ったら「そうだね」って
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Hiroshiの画像は「アカハラ」
なんとなく哀愁を帯びたような姿・・・
