枝切りしました

　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　一日中曇りではっきりしない天気でした

　　　　　　　＜モミジの枝切＞

　　　　　　　　　　涼しくなったので、以前から気になってたモミジの枝切をしようと急に思い立った
　　　　　　　　　　はしごをかけて、それから木に登って枝を切るのですが、モミジの木は思った以上にすぐ切れます
　　　　　　　　　　片方の手で木にしがみつき、片方の手で鋸で切るのでなかなか大変です。すごい格好(笑)
　　　　　　　　　　でも、これは私にとってはストレス解消で楽しい作業なんです。いい年して危ない！と言われそう
　　　　　　　　　　もし怪我でもしたら「この年で登るからだよ」そう言われないようにと用心しながら・・・

　　　　　　　　　　終わったら汗びっしょりでした。　お疲れーー！！

　　　　　　　　　　　今日の成果　4束でした　

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　

 

　　　　　　　＜画像＞

　　　　　　　　　　　チョウやハチが

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　歩いて見たこのブタクサの群集。こんなにたくさん増えて。花粉症には大変かも

　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　＜苦手な人とは＞　　　新聞より

　　　　　　　　　　あの人苦手だなぁ、好きじゃないなぁと感じ、そのような相手と日々接しなければならない環境に身を置き続けると
　　　　　　　　　　慢性的なストレスとなる。時には悪影響を与える

　　　　　　　　　　他人の考えは他人の持ち物。自分の脳内に答えはない。自分の人生の時間の多くを削ってでも、考えるべき大切な人物か
　　　　　　　　　　と判断してみるとよい

　　　　　　　　　　私も最近は、苦手な人とは「もぅいいか！」と思うようになってきました
　　　　　　　　　　この年になって気を使いながらの生活はもうしたくない。自分の好きな人。気の合う人だけでいいじゃん
　　　　　　　　　　勝手とは思いながら、最近はこの線で行くと気持ちが楽です　　　　　　

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　　　　　　　　Hiroshiの画像「ミサゴ」

　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

どんよりな朝

 

　　　　　　　　　　おはようございます

 

　　　　　　　　　　朝6時半ごろ地震がありましたが、ちょっとだけ揺れただけで(´▽｀) ホッ！
　　　　　　　　　　地震怖いですから心配でした

 

　　　　　　　　　　今朝はどんよりした天気です
　　　　　　　　　　いつものように落ち葉の掃除ですが、きれいな柿の葉が目につきました
　　　　　　　　　　最近は柿をめがけてムクドリがやってきます。追い払いのも大変です
　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　ご近所を散歩すると、あちこち建設ラッシュのように家が建ってます
　　　　　　　　　　　　しばらく見ないと「あれ！この家新しくなってる・・」と思うこと多々ありです。(@_@)
　　　　　　　　　　　　家主さんが居なくなってのことと思いますがちょっと寂しい気もします

 

　　　　　　　　　　　　今日も元気でファイト！！ですね

                                                        　　　

 

　　　　　　　　　　　　　今日もいい日になりますように　　　　　

　　　　　　　　　

緑化センターで

 

　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　今日は一日中はっきりしない天気でした

　　　　　　　　　　プールからの帰り、ドラッグストアでちょっと買い物して帰宅
　　　　　　　　　　ところがスマホが見つからない。えーーこまった。ふと支払いの器械の前に起きっぱなしだった！と気が付いた
　　　　　　　　　　急ぎ電話してみたら「お預かりしてます」で、(´▽｀) ホッ！。あぁ・・・またまたやってしまった( ;∀;)

　　　　　　　＜家での歩数＞
　　
　　　　　　　　　　最近ふと思ったこと。　家に居る時はスマホは机の上に置きっぱなし
　　　　　　　　　　そうだ！家で忙しく動いてる朝はどれくらいの歩数なのか？？と今日はずっとポケットへ入れて様子を見ました
　　　　　　　　　　ところが見てびっくり。プールへ行く前までは1000歩以上。これなら家では2000歩以上は歩いてるかも

　　　　　　　　　
　　　　　　　＜緑化センターで＞
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　目についたのがこのベゴニア。きれいに植わって素敵でした

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　そこではかわいい親子が遊んでましたが、シャボン玉を楽しんでる様子はホントかわいい

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　そこへ勇ましい男の子が登場。一体何をがんばるのか？？？＞切磋琢磨君(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　花もきれいに咲いてました

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　原っぱへ行ってみたら、さっきの「切磋琢磨くん」が仲間と野球やってました
　　　　　　　　　　がんばれーーー！！！と影から応援してました(笑)

　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　　　Hiroshiの画像「ミサゴ」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

ちょっと肌寒い朝

 

　　　　　　　　　　おはようございます

 

　　　　　　　　　　今朝は小雨の朝です
　　　　　　　　　　午後には雨は上がる予報ですが、少し肌寒いですがこれくらいが快適です

 

　　　　　　　　　　スイレンボク

　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　今朝のラジオで言ってましたが、私も・・・ふしぎ！です

　　　　　　　　　　ユニクロで買い物して、籠事支払い場所へ入れるとすぐに合計金額が出るんです
　　　　　　　　　　あっという間なのでえっ！ってびっくりですねー
　　　　　　　　　　便利といえばそうですが、やはりびっくりと戸惑いがありますね

　　　　　　　　　　そういえば、最近のスーパーは今までのようにレジで支払いではないので初めての場所では戸惑います
　　　　　　　　　　どうすれば？？　って思うこともあり、これ私だけ遅れてるのかなーとちょっと心配もありです

　　　　　　　　　　まぁこれも慣れかもね

 

　　　　　　　　　　今日もいい日になりますように・・・　　　

天高く・・・秋の空

　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　今日の空は気持ちよい秋の空・・・天高くでした

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　暑いくらいの天気で、また半そでを出したりでしたが、午後になって急に空が暗くなり心配しましたが雨にならず(´▽｀) ホッ！
　　　　　　　　　　最近の天気は本当に読めません。急に雨が降ったりで

　　　　　　　　　　ちょっと多摩川の様子を見に行きましたが、あまりの草の多さで道もわからないくらいでしたので早々に戻りました
　　　　　　　　　　早く草を切ってほしいなー。以前はこんなことなかったような気もしましたがどうしたのかなー

　　　　　　　＜画像＞

　　　　　　　　　　今日もまた秋の実

　　　　　　　　　　　ビナンカズラ

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　ルビサンザシ

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　ツリバナマユミ

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　ウメモドキ

　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　最近はいつ冬物を出していいのかわからない
　　　　　　　　　　先日衣替えしたばかりなのに、この数日は半そでが必要。そうかといって長袖も必要だし本当に困る
　　　　　　　　　　もう10月末なのに、半そではないんじゃない？そう思いながらも今日も暑くて半袖。いったいどうなってる？？？

　　　　　　　　　　昨夜も8時から買い物がてら歩いてきましたが、9時まで開いてるそのスーパーはお気に入りのものがあるので
　　　　　　　　　　週に一度は覗いてみたくなります。昨夜も・・・ありました！
　　　　　　　　　　昨日は近くを歩いただけなのに16000歩になってた。少々歩きすぎかも。で、今夜は歩かず(笑)　

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　　　　　　　　　　　Hiroshiの画像「ツミ」

　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　

美味しく食べてすっきり健やかに

 

　　　　　　　　　　おはようございます

 

　　　　　　　　　　今朝は綺麗に晴れて気持ちのいい朝です
　　　　　　　　　　天高く馬肥える秋・・ですね

 

　　　　　　　　　　庭の柿もまた少し熟れてきました
　　　　　　　　　　しかしこれを収穫するのがまたまた大変。いつまで採れるか・・・？？？

　　　
　　　　　　　　　　アザミが庭の隅っこで

　　　　　　　　　　　　　　

 

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　　　　　　　＜美味しく食べてすっきり健やかに＞　　　本より

　　　　　　　　　　　＊　糖質は1食握りこぶし大(200g）が目安。パンは6枚切り2枚

　　　　　　　　　　　＊　タンパク質は肉より魚・・・魚、鳥、豚、牛は４：３：２：１

　　　　　　　　　　　＊　腸を整える万能野菜のキノコを積極的に食べる・・・食物繊維にお勧め。免疫性の効果が期待できます.

　　　　　　　　　　　＊　毎食に味噌・納豆・漬物など日本の発酵食品を加える・・・腸内環境に合ってる

　　　　　　　　　　　＊　不足しがちなビタミンDを意識して摂るように・・・足りてると代謝機能が良くなり、内臓脂肪がつきにくくなる

　　　　　　　　　　　＊　腹筋運動ではなく腸腰筋ストレッチを行う・・・正しい姿勢を保てるようになり、骨盤やボディーラインのゆがみを解消

 

　　　　　　　　　　我が家というと、私は魚より肉が好き(夫は魚）。漬け物は食事制限でアウト。きのこは食べるようにはしてるかな
　　　　　　　　　　まぁそれなりにできるだけしっかり守ろう

 

 

　　　　　　　　　　今日も元気に過ごしましょう　　　　　　　　　　　　　　　　

蒸し暑い天気の中歩いてきました

　　　　　　　　　　　時々　

 

　　　　　　　　　　午前中は何とか雨も降らずでしたが、午後になって雨が降り始めました

　　　　　　　　　　図書館へ行こうと思いながら雨の様子を見ていましたが、はっきりしないので歩いていくことに
　　　　　　　　　　途中で降ったりやんだりでしたが、図書館へ行った後も歩きながらあちこち立ち寄ったりで
　　　　　　　　　　結局3時間近くぶらぶらしてました

　　　　　　　　　　でも、たまには歩きながらの寄り道も楽しくて苦にならずでした
　　　　　　　　　　帰宅して歩数を見たら、なんと12000歩。久しぶりによく歩きました。”あんたは偉い！”(笑)

　　　　　　　＜画像＞

　　　　　　　　　　　ハギの花はもう少し先のよう

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　ハイビスカズ

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　松葉牡丹

　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　そうそう、先日買った「あかぎれ用のテープ」ですが、プールで泳いだ後には取れました
　　　　　　　　　　水を使わなければ長持ちすると思うのですが、まぁ応急処置にはいいかなと今日も2箱買ってきました
　　　　　　　　　　いずれにしてもあのようなテープ類は水には弱いからしょうがないのかなーと納得でした

　　　　　　　　　　今日は歩いていても暑くて汗が流れました
　　　　　　　　　　今夜も外へ出るともぁーと暖かい空気です。湿度が高めなので蒸し暑いです

　　　　　　　　　　予報ですと明日も暖かいようでいったい秋はいつやってくるのか？？？

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　　　　　　　　　　　Hiroshiの画像「カワセミ」

　　　　　　　　　　　　　なにを見てるのでしょう

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いいもの見っけ！

 

　　　　　　　　　　おはようございます

 

　　　　　　　　　　薄曇りの朝で、やがて雨になる予報です
　　　　　　　　　　でも、気温は高めです

 

　　　　　　　　　　いつものように落ち葉の掃除をしてて、あれ？きれいだなー・・・
　　　　　　　　　　よく見たらボケの実。なんだかおいしそうでしょう？

　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　＜あかぎれ保護＞

　　　　　　　　　　爪が割れて痛く、リバテープ貼ってもすぐに取れる
　　　　　　　　　　あぁ・・・何かいいテープないかなーとドラッグストアでずーっと探していましたが・・ない！

　　　　　　　　　　ところが100均で何気なく見たこのテープ「あったじゃん」で思わず購入
　　　　　　　　　　貼ってみたらいい具合。また買ってこよう

　　　　　　　　　　爪の割れが気になるのと、ささくれができることが多くこれからの時期には必須です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　西日本では線状降水帯でまたまた心配が出てきました
　　　　　　　　　　孫のS君は昨日より修学旅行。場所的にどうも雨が続いてるようです
　　　　　　　　　　雨やみますように・・・・

 

　　　　　　　　　　こちらもこれから雨のようです

　　　　　　　　　　雨にも負けず今日も元気にファイトです　　　　　　

怖い世の中

　　　　　　　　　　　→　

 

　　　　　　　　　　今日はいい天気になり、徐々に暑くなってきました
　　　　　　　　　　しかし午後3時過ぎると曇ってあっという間に暗くなり、4時で「えっ！もうこの時間で暗い」
　　　　　　　　　　びっくりでした。雨にはならずあまり寒くはなかったのですが、複雑な天気でした

　　　　　　　　　　午後から出かけたのですが、雨の心配もあり傘持参でしたが降らず(´▽｀) ホッ！
　　　　　　　　　　明日は雨のようなので、出かけるのが今日でよかった！　

 

　　　　　　　＜画像＞

　　　　　　　　　　秋の実

　　　　　　　　　　　ガマズミ

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　ノブドウ

　　　　　　　　　　　　　　　

　　
　　　　　　　　　　　マルバシャリンバイ

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　ハマサオトメカズラ

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　クサギ

　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　＜怖い世の中＞

　　　　　　　　　　最近のニュースを見ると、あの手この手で電話は訪問で被害が出てるで怖い
　　　　　　　　　　以前、我が家も「ガスの点検にきました」と言われ、」「ガス会社の方ですか？」と聞くと
　　　　　　　　　　捨て台詞吐いて帰って行った

　　　　　　　　　　また別の日には電話で「新札が出ますが、使われてない旧札はどれくらいありますか？」と言われ
　　　　　　　　　　「なんであなたに答えなきゃいかねいんですか？」で切って消費者センター電話したら、そんな電話多いですと

　　　　　　　　　　高齢者をターゲットに何やら名簿などが出回ってるとのことで要注意です
　　　　　　　　　　今日のテレビでは「警察」を名乗っての電話があるとか。何を信用していいのやら・・・

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　　　　　　　　　　　Hiroshiの画像「ハヤブサ」

　　　　　　　　　　　　　　

筋トレって大事！

 

　　　　　　　　　　おはようございます

 

　　　　　　　　　　今朝は晴れています
　　　　　　　　　　気温は昨日に比べたら高めで気持ちのいい朝です

　　　　　　　　　　カメムシが居ました
　　　　　　　　　　そういえば、以前我が家に居たカメムシが見つからないまま　うっ！
　　　　　　　　　　いったいどこへ隠れてるのか・・・

　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　＜筋トレは大事＞　　　　新聞より

　　　　　　　　　　筋トレは、単なる体力つくりではない。筋トレはストレス軽減とメンタルヘルスの改善に効果的
　　　　　　　　　　筋トレを継続的にすることで得られる達成感や自己効力感は、より積極的なタスクへとの取り組みを促進する

　　　　　　　　　　日々の中で効果的にな筋トレは自分の体重を使った自重トレーニングがおすすめ
　　　　　　　　　　例えば　　「腕立て伏せ」「しゃがみ込み運動」「腹筋運動」「お尻を道上げる運動」
　　　　　　　　　　　　　　　これらの運動を週2～3回　各種目10～15回行うことで効果が期待できる。時間にして15～20分
　　　　　　　　　　　　　　　効果的に行うには習慣化するための仕掛けと、目標を作ることで達成感を味わえる

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　　　　　　　　　筋トレ・・・がんばろう！！

 

　　　　　　　　　今日もいい日になりますように・・・