座禅会

子供の習い事で、休日に座禅会が開かれたので
参加してきました
背筋を伸ばし呼吸を整えます。吸ってはいてが意外に
しっかりできていないことに気が付きます
呼吸に意識をおいて、吸ってはいてを繰り返し
20分間座禅をしてました。
そして、小鳥の囀りを聞きながら和菓子とお茶を頂き
なんだか身体が癒されしました