熱中症に気を付ける季節【田園調布.多摩川エリアの不動産は城南ハウジングへ】

これからの季節、熱中症になりやすくなります
ジワジワ汗をかいている時は、しっかり体に水分補給してあげましょう。

しかし水分の取り方は重要です。

最近は持ちやすいこともあり、「ペットボトル」の清涼飲料水を飲む方を多く見かけます。
間違った解釈していらっしゃる方が多いので、知っておいてください。


よく二日酔い等で喉が渇き、翌朝にスポーツ飲料やジュースを大量に摂取する人を見かけますが、
お酒で糖分を多量に摂取したにもかかわらず、また糖分を取ることは大変危険です。

よくお店でみかける「低糖」缶には、スティクシュガー３本半分が入っています。
「低糖」「微糖」表示でも、実際は「多糖」です。
甘い清涼飲料は重量の1割くらいが糖分。それで、「低糖」や「微糖」コーヒーを選びがちですが、
小さい缶で10gくらい砂糖が入っています。
想像以上に多い量なので、こんなコーヒーはやめておくことが懸命です。

甘い飲料より、水やお茶、コーヒーなら無糖がお薦め。
緑茶も無糖コーヒーも、最近はおいしいものが増えていますので。

結局、糖分を取りすぎると、肥満、糖尿病になってしまう可能性もあり、
よいことは無いと思います。。。

また、清涼飲料水を購入した時にでも原料の部分を気にしてみてください。
「安息香酸ナトリウム」と記載している商品は沢山あります。
安息香酸ナトリウムは環境ホルモンの親戚で、取り過ぎると、
神経障害が起こる危険性があると言われておりますので。。。
飲み物を取りたくなったら、なるべく自分で入れて飲みましょう。

面倒な人は無糖の物を選んで購入しましょう


ちなみに水は農林水産省のガイドラインで、下記の通りに分けられています。
「ミネラルウォーター」、
「ナチュラルウォーター」、
「ナチュラルミネラルウォーター」、
「ボトルドウォーター」の大きく分けて４つに分類されています。
裏の表示を見ると記載してありますので

私のお薦めは「ナチュラルミネラルウォーター」です。


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