脱水か？

昨日は疲れたので、シャワーを浴びて
10時に寝た
夜中0時半頃に目が覚めた
右の太ももが突っ張っている…
あ…あ…もしかして…やめて〜！
つった！
痛い！
うめき声をあげてしまう

以前はよく脚をつっていた
最近は無かったので、油断していた
昨夜はビールを気持ちよく飲んで
その後、水や麦茶を飲まずに寝たかも

すっごく長い時間、苦しむもがいた気がしたが
10分後には起き上がれるようになっていた
しっかりと水分補給して、寝直した


若いワンズは、今日も元気にガウリング



ノンは散歩の時は、水筒持参で行っている
まだまだ熱中症にも用心だね

今日はしっかり水分取ってから寝よう