節煙。。。その２

１日６本から５本で、１１日間が経過した。
最初の１本を遅くすることと、インターバルを３時間にしても
そんなに極端に苦しくなくなったことが、ここまで
節煙に成功した原因だと思う。

こっからだよなぁ。。。ここから１本減らすのって地獄かも。＾＾；；；
これまで以上に１本目を遅くする決意と、たぶん、インターバルを
４時間とかに延ばすことが決め手になるかも。

まずは、１日６本以下にできた自分を褒めて、何か自分にご褒美でも。。。
金がねぇか。＾＾；；；

２度目の多度山

三重県の多度山に登ってきました。これで１年半ぶりの２回目。
１回目のときは力任せに登ったから汗ダラダラで息が切れて、つらかった。
今回は、時間を気にしないで、ひたすら息が切れないように登った。
歩幅を小さくし、その分、リズミカルに登る。息が切れない程度のスピードを
維持することを心がけた。で、山頂まで一度も息が切れることなく登れました。
かかった時間は。。。なんと前回とほぼ同じ１時間強。なぜか。。。
歩幅を小さくしたほうが、途中で休憩する回数と時間が、かなり減るからだ。
今回は実際に、途中で１回５分休憩しただけで頂上までいけた。＾＾

さて問題は帰路。登山は降りが一番足にこたえる。ゆっくり降りて、往路より
さらに３０分ぐらい余計にかかった。でも、やっぱり足にくる。
なんとかラクに降りる歩き方はないものだろうか？
杖を使って降りると少しはラクなのかなぁ？。。。
このラクな降り方歩き方をマスターできたら。。。富士山に挑戦してもいいかもね。＾＾；

節煙

今年１０月から、タバコが値上げするかもしれない、とのニュースを
聞いてから、節煙を一大決心。やがては止めたいし。
何とか１日８本までは節煙できてきた。＾＾
節煙のコツは、第一本目をできるだけ遅くすること。
タバコを吸いたいと思ってから、歩くなりして、少しガマンすること。
インターバルを２時間から３時間ぐらいとれるようにすることを目標にする。
今のところ１日８本までの節煙成功の理由はこんなものかな。
しかし。。。ここからゼロに向かう過程が地獄かもね。＾＾；；；

おおお。

ドーナツが増えたり減ったり。。。
昨日はふた皿でてきたし。
そういうことだったのかぁぁっ。＾＾
。。。これが初カキコかいっ。＾＾；；；