サブ3プロジェクト インターバルトレーニング

本日も仕事を定時で切り上げ、サブ3に向けたトレーニングをしてまいりました。

本日は、インターバルトレーニング。
1キロメートルを3分45秒のペースで6本。
（サブ3で走るには、1キロメートル4分15秒）
本番より早いペースで走ることで、筋力強化・疲労回復などの効果があるそうです


あとは軽い筋トレかな

ここにきて、マラソンの調子は回復基調。
やっぱり、涼しくなったのが大きいかもしれませんね
私は本当に暑さに弱いですから

この勢い、大切にしていきたいと思います

次回の試合は来週の月曜（祝日）