店員さんからいろいろアドバイスをいただいちゃいました。

本日、フルマラソン3時間切りに向けたトレーニングということで皇居を4周ほどして参りました。
最初の1周はキロ4分30秒でそこから徐々に上げていくイメージです
途中、後ろにぴったりとついてくるランナーがいて、プレッシャーを感じましたが、
2キロくらいついてきたあと、「ありがとうございました」と言って離脱していきました。
ランナー同士こういう楽しみがあるのもマラソンのいいところです

午後は買い物へ。買ったものはマラソンシューズ。

店員さんにサブ3に向けたシューズの相談をしたところ、ご丁寧に私の足に合わせたシューズをチョイスしてくれて、フォームや練習の方法などアドバイスをくれました。

どうやら、いままでのシューズはサイズが合っていなかったようです。
これまでずっと、合っていないサイズで走っていたなんて。

これでまたサブ3に近づけるか。

来週の日曜日は30キロメートルを走るので効果が楽しみです。