ふきのとう 63（健康体操）

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今日のふきのとうは「ヨガ」の佐藤先生が来て健康体操を
教えていただきました。
いわゆる、リラックス、ストレッチ体操です。
お年寄りにも無理なく出来る簡単な体操でした。

首、肩、手、足、腰等を順番に血液の流れを良くして
歳を取ると骨盤等が硬くなり、腰痛の人も多いので
骨盤の強制や腰痛体操も教わりました。
今日の体操は無理なく出来て利用者さんも大変喜ばれました。