本日のリハビリ

本日２度目の投稿ですが再び小指のリハビリの続報を書かせていただきます。

昨日の「うゎあぁ硬てぇえ！」というトレーナーの言葉を受け
自分でも本気でリハビリをしなければいけないということで
ややハードなストレッチを始めました。

ただ２週間前に痛むまでストレッチをして腫れた経験があるので
今回は第一関節を伸ばしたまま脱臼した第二関節を曲げるストレッチです。

やっているうちに温めなくても９０°以上曲がるようになったので
自分なりに効果を感じていました。

今日は仕事の前に病院に行き
初めにスパでセルフで手を温めたあと
待ち時間の間に昨日のストレッチをすると温めた分、昨日よりよく曲がりました。

そしてリハビリでは偶然に昨日と同じトレーナーに当たったので
伸ばすほうでなく曲げるストレッチをすると
「昨日よりだいぶ曲がるようになりましたね」と言われました。
「実は昨日会の後、他動でストレッチをやったんです」と答えまいた。

無理なストレッチは腫れちゃうので行けないのですが
「これならいいようですね」と言われました。

「出来れば元の状態までなおしたいですね」と言うと
「１年、いや半年経つと固まっちゃいますが、いまならまだ大丈夫です。」
「毎日続けてればいいんで、動く範囲でやっていればいいんです。」

ちなみに痛いリハビリは関節を壊す可能性があるからそちらではやらないということでした。

現状でも生活や仕事には支障はないのですが
元通りになったら儲けものという気持ちで気楽にやっていきます。

うゎあぁ硬てぇえ！

昨日１個めの仕事を終え
ちょうどいい時間だったので小指のリハビリに行った時。

リハビリレシピに小指と薬指を一緒に反らせるストレッチが加わったのだが
トレーナーが勘違いして小指の第一関節と第二関節を同時にストレッチした。

その時発した言葉が本日の記事タイトルの

「うゎあぁ硬てぇえ！」

その通り固まってるのかもしれない。
リハビリを始めて１週間後からそれが気になっているのだ。
現実にたいした進展はない。

ただ病院のリハビリ方法で
病院のトレーナーの言う通りにしていたのだ。

「２月１２日に最終診断がありますからそれまでやれるところまでやってみましょう。」

「そのまま固まっちゃうひともいますからね」

「伸ばすほうも伸びないまま固まっちゃう人もいますからね」

「とにかくやるしかないのでやれるところまでやってみましょう」

「でも無理したらはれちゃいますからね」

そう、以前書いた「そんなことしたら腫れちゃいますよ」のトレーナーです。

リハビリ段階になったら
接骨院の痛いリハビリをしてたほうがよかったのかもしれない。

まあ、病院では病院のやり方でやって
自分では痛いリハビリをやろう。