そんなことしたら腫れちゃいますよ

昨日の一泊旅行は当ては外れたが
その分小指のリハビリに徹することが出来た。

温泉ではないのだが風呂で温め他動ストレッチをやった。

当初医師からは１ヶ月間固定といわれていたのを
トレーナーの判断で１週間早くギブスを外しリハビリに入った。

そんなわけで最初の１週間は
安静にしながらリハビリをしていたが
１ヶ月経ったのでペースを上げようと思い
他動ストレッチをすることにした。

ネットで脱臼のリハビリ方法を調べていたら
必ず温めてから行うように描いてあったのと
ある接骨院の人がリハビリには痛みが伴う
という情報を得ていた。

それで風呂に入り１時間ごとに指のストレッチを繰り返した。
指を伸ばすほうと曲げるほう
曲げるほうは温めると脱臼した第二関節が９０度以上曲がる。

そして第一関節と第二関節を同時に曲げると指の背に痛みが走った。
別に苦しいほどの痛みではない。

帰ってきてから病院にリハビリに行き
事後相談ではあるが
他動ストレッチをやっていいのかどうかトレーナーの先生に聞いてみた。

基本は自動ストレッチででいいということで
他動でもいいけど傷みあるまではやらなくていいということだった。

「温めて第一関節と第二関節の両方を曲げたら痛みがありまして」
といったら
「それは何とかかんとかがだから傷みますよ。
温めて曲がるからといって無理にやっていたら腫れちゃいますよ」

接骨院の人が書いていたような
痛みを伴うリハビリは整形外科ではやらなくていいようです。

治療で固定していた期間よりリハビリのほうが長いということなので
気長に楽にリハビリやっていればいいみたいです。