オフトレ

今日、冬鳥越でオフトレを実施しました。

時折激しい雨が降りましたが、屋根のある人工芝でトレーニングをすることができました。





前半は、股関節・肩甲骨を暖めながらのウォーミングアップ、ラダーを使ってのフットワークトレーニング。





後半は、スクーターボードを使ってのチーム対抗レース。レースということで非常に盛り上がりました。（スクーターボードは、知らないうちに股関節や全身の普段使わない筋肉を動かすことができます）






最後は、雨の上あがった芝の上、『鬼ごっこ』で締めくくりました。
（この鬼ごっこは、スペースを制限するため、狭い中で非常に多くの運動要素を凝縮したゲーム性豊富なトレーニングです）





小学生が多いので、これからもゲーム性のあるトレーニングを取り入れて行きたいと考えます。