プチ絶食

先日の互例会で人生最大に増えた体重を何とかするべく

プチ絶食慣行

朝はヨーグルトを飲み駅まで徒歩２５分
駅から会社まで１０分昼は味噌汁のみ

水は１㍑は飲んだな

夜は勿論１時間のウォーキング

途中４キロのと２０４段一気に駆け上がった
１２５段の階段もダッシュで駆け上がる

何も食ってないと結構キツイ

夜は少量の食事勿論酒なし

今朝の体重８６．６㌔食い過ぎの分は戻る

まじで食べる量に気をつけよう

チビは言うと、何でも学校で足を痛めたとの事でランはなし

柔軟をしっかり娘にやってもらった様だ

昨日少年野球時代のリューキから嬉しいコメントが入っていた

チビも頑張らないとな


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ユートとか見てないかな～