昨晩はベースで買ったデッカイＰｉｚｚａ １／８を食べ
肉ジャガ２杯にチキンカツ１個、豆乳スープ１杯、野菜
ま～た食べ過ぎの様で
休みの日の１時間３０分コース
ラン＆ウォーキングに出る
ちょっといつもより多く服も着て、ランは３キロ汗は相当かくよ～
１時間３０分コースだと１kgの体重が落ちる
それだけ汗で水分が飛ぶと言う事だ
歩くのにも呼吸法があるんだって知ってる
吸う、吸う、吸う、吸う、吐く、吐く、吐く、吐く
と８歩で上記の様にやると良いらしいよ
自分はもう意識しなくても出来る様になったゼ～
燃やせ脂肪
風呂上りには柔軟柔軟
寝る前に聞いたが
次男はやはり筋肉痛だと言っていた
そりゃそうだ
にほんブログ村
少年野球 ブログランキングへ
ＰＳ
今晩もシニアの走り込みだが…
本人は『行く』と言うのだろうか？
行けば本物だ
肉ジャガ２杯にチキンカツ１個、豆乳スープ１杯、野菜
ま～た食べ過ぎの様で
休みの日の１時間３０分コース
ラン＆ウォーキングに出るちょっといつもより多く服も着て、ランは３キロ
汗は相当かくよ～１時間３０分コースだと１kgの体重が落ちる
それだけ汗で水分が飛ぶと言う事だ
歩くのにも呼吸法があるんだって
知ってる吸う、吸う、吸う、吸う、吐く、吐く、吐く、吐く
と８歩で上記の様にやると良いらしいよ
自分はもう意識しなくても出来る様になったゼ～
燃やせ脂肪
風呂上りには柔軟柔軟
寝る前に聞いたが
次男はやはり筋肉痛だと言っていた
そりゃそうだにほんブログ村
少年野球 ブログランキングへ
ＰＳ
今晩もシニアの走り込みだが…
本人は『行く』と言うのだろうか？
行けば本物だ