筋肉痛

ダッシュって本気でやると、筋肉が違うのに気づく

あれだけ毎日走っているのに、全力疾走の筋肉は全く違うのだと

太ももの裏の筋肉が半端なく痛いのである

ウォーキングの途中でダッシュも入れとかないとダメだね

そう言えば以前子供達を連れて走っていた頃は、ダッシュも少しやっていたのを思い出した

やっぱ少しでも毎日やっていれば違うんだな

風呂から上がってアイシングをしっかりやった

他のブログでシップよりアイシングだと読んだが、自分の経験からもアイシングで治ると信じている熱を取る意味ではシップも短時間なら だ

プロ野球選手等は、野手も最近はアイシングをやっているね

アイシングのやり方等はユーチューブで検索すると良いのが見れるぞ

ランクガタ落ち

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昨晩は足がかなり痛かったが１時間３０分コース

今朝の体重８３．９ｋｇ

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