焼うどん

昨晩はすき焼きの時、米が足らなかったら

と買っていたうどんが大量に余っており焼うどんとなる

久々に作ったが、仕上げをウスターソースでやって見た

以前も書いたと思うが、うちでは焼き飯もウスターなのである

まあ昔風の味となり次男は『うっま』と言った

嫌いな野菜達もあっという間に平らげる

自分はうどん玉半分を次男にやり、野菜中心で食べ腹筋５０回

２０分ぐらい腹を落ち着かせ走りに行った

金メダリストのＱちゃんは、一日２千回の腹筋をしていたそうだ

私が２千回なので皆さんは１０回から２０回、食事の後にやって走ると良いですよとラヂオで言っていた

昨日は４キロ走って１時間半コース

４キロ走って１時間半コースとなれば、いつもより距離をさらに伸ばしているのである

と言う事で、今朝の体重８３．２ｋｇどうだ

でも今晩雨で走れないな

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チビも大分回復し昨日から素振り開始

２００を振って毎日の柔軟勿論俺も

だいぶ柔らかくなってきたゼ