落ちてわかる ”よかった感じ”

こんにちは　


こんな更新ペースですが
わたしの ”マイペース” が前とは違うとゆうことで
おつきあいくださりありがとうございます　



いまお得月間中のロングフーレにしても
ビフォー＆アフターのお写真こちらで紹介はしません
昨年もそう　お客さまとの共有にとどめているような具合ですが
これまたじぶんのペースゆえ
風の音じたいは　なにも変わりないことだけは申しあげます　💚



さて　言い訳のような前置きでした
疲労を放置してたらまずこうなるよ　の一例を　今日はお伝えします
まあ　わたしのことです　
ここ半年ばかり　じぶん自身のメンテナンスがゆき届かない状況がありまして






表情豊かだったある日の湘南平の空



月1と決めているメンテナンスが　まず3ヶ月空いてしまったときに
ふつうだと思っていたそれまでの　”いつもの調子”とは
とてもいい調子だったことがよくわかりました
カラダの重さ？軽さ？がぜんぜん変わってきてしまいましたから



そして3ヶ月ぶりに受けた施術は　いつにないやられてる感が強くて
とうぜんですが　以前との違いを認識しました
スッキリ感も　だるさを経由して少し遅れて来たりします



一時的にすっきりしたカラダが　ふたたび重くなってきたのを感じても
その状態にやがて慣れてもしまうものです
またも3ヶ月以上が過ぎ　うまく解消できないままの疲労が蓄積し
そこに季節の寒暖差も手伝って
ここ何年もなかった　朝起きたときの腰の違和感や
疲労が顕著なときの背中のこわばりが　安定の痛みとなってあらわれました



さいわい　これまでネックだった事情が落ち着いてきてるので
月末には4ヶ月ぶりにメンテナンスできそう　
今回のじぶんのように　”たちゆかない”ことも　それぞれに...
そりゃあるよね　そんなことも思いました








そんなカラダの悲鳴はひとつの黄色信号　
一時をやり過ごしたら　なんとなくまたごまかせちゃうかもしれないけれど
もはやそれがふつう　疲労に対して鈍感になってゆくだけ
思いがけない不調やケガにいきなり繋がってしまうかもしれません



いつもカラダがあちこち痛いとか　しょっちゅう頭痛とか
指先やつま先が冷たいなあとか　たとえばそんな状態は
カラダが重だるいことに気づいてすらいないかも
”快調” ”軽い”も　それが常ならわからないのですからね



一方で　”ふだんのカラダの調子” は変われるのです
さまざまな事情で　時間やその他の余裕がないときであっても
血行を促したり　老廃物を流したり　筋肉をほぐしたり　また起こしたり
関節を稼働させたりすることは　日々の生活のなかにもありますよ
（じぶんについては　その部分が足りてなかったかな　とも思います）



そして　余裕ができたときは
メンテナンスというご褒美をじぶんにしてください　



"いい感じ"がいつもの調子
ぜったい的にそれがいいと実感しております　






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お薬で健康はかないませんよ

こんにちは　お久しぶりです




（赤シソジュースはじめました）



さくねんの秋から　お客さまからのお声（頂きものも）のアップを
ため込んでいて　どこから手をつけていいのやら。。。


ということで　嬉しい体感　魔法のようなビフォーアフターは
そのうち機会があれば　お付き合いくださいませ　😌


お客さまと分かち合えたら　それ以上のことはありません
もはや　そんな風の音であります　💚






キュウリのサンド大好き💚

（そろそろかなー　畑のおとうさんの山のようなキュウリの
タイミングをはかってしまうこの頃でもあり　笑）





”レプリコンワクチン”　というのが今秋出てくるみたいですね
コ〇ナワクチン以上に危険です
右にならえではない　ただしい情報をとってくださいね


（これを一言伝えたかったのであります😌）





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不調を病気にしない 健康へのきっかけに

気温の乱高下がありもしつつ
なんとあたたかい　半袖の今日げんざい　
（観測史上100年以上ぶりの11月夏日だったとか）







風の中を歩いてくるのが気持ちよかった～
とは　先日のお客さま
その日は　エアコンドライを入れたほどでした
暑すぎず　まだちっとも寒くない　このかんじはうれしいですが
気候の変わり目　どうぞ油断なく　




カラダの不調や変化に関するお声が
とくにこのごろ多くてですね



夏がすごく暑かったし季節の変化のせい？
しんぱい事を抱えてるから？
老化？
ホルモンが変わる年頃的なせい？



ある意味　珍しくはないコト
とくにこの時季だし　ありがちかもしれない
だって生身の人間なんですから
そして　人生　いろんなことがあるのですから



大事なのは早めな対処　放置しないでくださいね
少し経って　喉元過ぎた感覚だったとしても
慣れて鈍感になってしまっただけのこと
蓄積された疲労のゆく末は　爆弾みたいなものですからね



カラダを冷やさない　温める
（入浴　着衣　飲食）
運動　カラダを動かす
（柔軟性　体力＆筋力アップ　せめてキープ）
心身を休めさせる
（そんな時間をつくる　カタチはそれぞれにあると思います）
などなど　正しいセルフケアはとても大切
いくらでもあるでしょうから
日々に上手いこと取り入れましょう　




その上で　リラクゼーションやマッサージは手っ取り早い　
有効なので　お気に入りが見つかると
とてもいいと思うのです　



たとえばフーレセラピーは
カラダほぐしと同時に　リラックスの副交感神経を優位にし
また　筋肉に外から運動刺激をあたえることで
疲れた筋肉は鎮静して整え　弱った筋肉は興します
続けることで免疫力や治癒力を高めてゆく
わたくし的には　それが真の目的なのですが　




風の音は　ロングフーレのお得月間中　詳細コチラ
11月末まで何度でもご利用いただけます




頂いたお手みやげまとめて　ありがとうございます　

　　　　　　　　　　　　





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暑さはまだ続く？ おカラダ整ってますか？

いつも先々2回のご予約をキープくださるお客さまとは
すでに11月のページを開き
そして年末年始のスケジュールにも触れるので
ことしも1年早かったー　と　先走って思うのでした　



人生ってあっとゆう間ですよね。。。
なんてこともかわすも　笑　季節はまだ夏の終わり
暑さは10月まで続く　　とか






夏の終わりに出会った光景。。。　コオロギの合唱を聞きながら見ていたスーパーブルームーン
湘南平と茜に染まる空　平塚花火（ケーブルテレビの　笑）　明るい夜空
　



さて　こんな話題になりました　"汗"　のこと



お客さまいわくご自身は　超汗っかき
汗をかけない　かきにくい　という人が少なくないことを思えば
良し　　であります
浮腫の解消やお肌の保湿効果のほかに
"体温調節"　という命に関わるはたらきをしてくれる
とても大事なものですからね




空調の効いた環境に慣れてしまうと
上手に汗がかけなくなりがち　ですが　これまた猛暑下
エアコンは命のために必須です
それはそれとして　カラダを動かし汗をかけたらそれが理想　
せめてお風呂には　ゆっくり浸かっていただき
汗腺がおとろえませんようにね　




あらぬところで汗が出て止まらなくなる
自律神経の乱れからくる　そんな汗もありますが
それらは　ホルモンバランスやストレス　不規則な生活などが原因で
体温上昇をコントロールするためのものとは別ものです




自律神経が乱れると　発汗のほか
頭痛　不眠　倦怠感　憂鬱やイライラなど気持ちの面にも
さまざまな不調となってあらわれますから
なにごともそうですが　放置をせず早めの対処をおすすめします



自律神経を整えるとは
交感神経と副交感神経のバランスを保つこと
その方法はネット上に様々いろいろ　ご自身でできることばかりですが
プロの手を借りたマッサージやリラクゼーションは
てっとりばやく思います



ちなみに　汗でデトックス　はかないません
汗で排出できる老廃物はたったの3％くらいのもの
デトックスは　排尿排便でなされるものであるのです






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股関節を柔軟に

お向かい畑からやってくる
今年2回目のお恵みきゅうりは　袋1杯ぶん
大量だけど尋常範囲でした　笑


いつもありがたい　
タイミングッドなお客さま方にも渡って
きゅうりレシピに追われてないけど　いつもの暑い夏



変わらず元気にお過ごしですか　





ときおり　セミ音に包まれて甲羅干しをしたい　おかしな暑がりフレンチです




さて　お話は股関節について　
最近いただいたお声にフーレセラピーを絡めてします


股関節が固い人って　わりとたくさんいらっしゃる
座りっぱなし＆立ちっぱなしのお仕事　生活習慣
カラダの癖　体型　体勢と　原因は様々でも
股関節周りの筋肉が緊張し　可動域が狭くなっている状況なので
まず　その筋肉を緩めなくちゃね



フーレの施術はまさしく
"緩める" の言葉がピタッとはまる　


さすったり揺らしたりバウンドさせたり
そして圧力は足の裏による面の刺激で　あたりがソフト
強い力を加えたりせず
固まった筋肉をていねいにほぐしてゆくのです


中でも　そのお客さまにとっては "初めて" の
とっておきの施術をいたしますと






絶賛セミ祭り中




今日はほんとに衝撃でした　　の言葉
じんわり感が尾を引いたそうです
慣れるとクセになる
以前　そんなふうにおっしゃる方もいましたっけ


お客さまの固い股関節が　やがて柔軟に変わり
痛みとは無縁になりますように　




別の　ふだんとくに気にされてないお客さまでも
そういえば　前回フーレの後
足がパッカーンと　何度も開いたんですよね
（仰向けで膝を立てていたとき）
あ、股関節固かったのかな　って思いました　って






お向かい畑から　きゅうりの後は　かぼちゃの恵　




股関節の固さを放置していると
血行も老廃物の排出も悪くなり　冷えや浮腫が生じます
代謝がうまくゆかないと　太りやすく痩せにくい
身体の歪みや痛みにも繋がりますから
良いことひとつもないですね


加齢由来もあります
長時間同じ姿勢からの次の動作の際　こわばってしまう
というような


骨盤と大腿骨との繋ぎが浅くて脱臼しやすい
それがこわいから動かしたくない
そんな方も　柔軟であるよう意識して心がけてください
適切なストレッチもあります
そして筋トレも大事　　（誰しもそうですが）



お悩みを放置しないで
あきらめないで




ココロとカラダ　どうぞ元気でお過ごしください　




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