休養の"養"のすすめ

深い地形の平塚も　素敵な波あり週間でした

ところで　休養の"養"は
健やかなカラダとココロにとって　大事な大事なポイントです



じゅうぶんな睡眠など　"休"むことはもちろん
"養"う...　の気分転換などは　すこやかでゆたかな日々を送るのにとても有効です

好きな手仕事をする
仲間と過ごす　
映画やテレビをみて　思い切り笑ったり泣いたりする
自然を満喫する

やり方は人それぞれ
お金をかけなくたってできますよね

充足を感じることで　失ったエネルギーはチャージされ
免疫や自然治癒力は　おのずと高められるもの

わたしにとっての "養" は自然　（波乗り）
心身すこやかに生きるすべ　とも言える
出会えたことへの幸せを感じ　飽きるまで続けてゆきたいと思ってます
（一生　飽きることはないと思うケド）

お気に入りのコーヒー屋さんに行く
好きな香りのオイルを垂らして　お風呂に入る
夜空の月を見上げる
それらも休養の"養"　忙しい中にもご自分のために豊かなひとときを