ウォーミングアップにも

「ひさびさのマラソンなので」
と　いらしたのは午後のお客さま
わかってらっしゃる　！！
ウォーミングアップ　　としてのフーレセラピーですよ
運動前後におこなう準備運動や整理運動って
ダテではないんですよね

以前　ネイチャーヨガハイクに参加したときに
身を持って感じましたっけ
そのときのクールダウンが　それは念入りで
こりゃ明日は筋肉痛だーというていだったのに
その場から　疲労が取れてゆくような感覚ありましたし
筋肉痛には　ほんとになりませんでしたから
ちゃんとやると全然違う　と思ったものです　

さて　お客さまにはマラソンにそなえたコンディション作り　
体中に血液をめぐらせ　筋肉を柔軟に　
血流を良くすることは
新鮮な酸素を行きわたらせ　エネルギーを生み出しやすくし
筋肉や関節を温め緩めることは　ケガや炎症の予防になるのです

がんばってー　東京マラソン　
と思いきや　鎌倉でおともだち主催の短距離ラン　
足が軽くなって　楽しく走ってこられたと
後日　連絡いただきました　



PS.　風の音サロン窓からは　梅と早咲き桜が見ごろです