底上げは日々の積み重ねから

県またぎの自粛も解除
少しづつ回り出してるような実感とともに
あたくしは　腿前面と上腕にプチ筋肉痛がおきて
まさか えー 　ですよ


きのう　ストレッチ教室に参加　
昨年おととしと　イベントフーレをさせてもらった
保育預り所　たんぽぽはうすで
赤ちゃんのお母さんにまざってね


それは　深い呼吸とともに
気持ち良く身体が伸びるかんじとか
足先がじんわり温かくなるのとか
ゆったり優しくて　ちょーど良かったのですけど
+ 筋トレを意識したストレッチ　　が
みごと　なまったカラダを浮き彫りにしたわけですよ


生活が変わる自粛期間
それならばと始めた　肩首回りのストレッチ
・・・あれ～　いつのまにかしてませんでしたね
今まで　すっかり忘れてた
いったいなにがおきたんでしょ　笑


言いたいのは
日々の積み重ねが大事　とゆうこと
たとえ　1日1分のストレッチでも
3ヶ月間　するとしないでは
日々の状態　けっこう違うんでないのかな


また
とつぜん思い立って始めると
カラダへの負担が少なからずある　とゆうこと
ストレッチでも　運動でも　いきなり頑張り過ぎず
慌てずじっくりあげてこう


週1ヨガにゆけてなかったお客さまは
レッスン始動されたのかな
生活が変わった直後は　お身体の滞り方が
それまでとは別人くらいに違ってましたっけ


2ヶ月ほどブランクあったお客さまは
やっぱり月1回くらいは受けないと（フーレを）
と仰ってましたしね
（そろそろわたしも　電車に乗って受けにゆこう）


そんなとき　リラクゼーションはいいかも
わたくし的には　もちろんフーレセラピーですが　
身体全体をゆるめ　筋肉を起こし
循環をうながし　バランスを整えます
ただ横になっているだけで　いいのですから　



　　　健康とゆう宝物は　日々の積み重ねにあり