今朝も5:00ウォーキングスタート！ 2° 快晴
昨日同様、今朝も綺麗なお月様が出ていました。月は夜、見るものと
思われていますが私は早朝の月を愛でて楽しんでいます。（笑）
7521歩 6.11km 297kcal 67分
今日は午前中の家事を済ませてから久しぶりに店主の家に行き
ご仏壇にお参りしてきました。お花と店主の好物だったお菓子と一緒に
和歌山から送られてきた「紀南みかん」も遅ればせながら供えてきました。
毎年このみかんを楽しみにしていてくれたので喜んでくれるといいな。
次は来月9日の月命日にお邪魔する予定です。
最近は骨密度を高めるといわれている「MBP」ドリンクを飲んでいます。
MBPとは牛乳や母乳に含まれる乳塩基性タンパク質（Milk Basic Protein）の総称で
破骨細胞と骨芽細胞に働きかけることで骨からカルシウムが溶け出すことを防ぎ
カルシウムを骨に定着させることで骨密度を高める働きがあるそうです。
もちろんこれだけを飲んでいてもすぐに骨密度が高くなるというわけではないので
以前教えてもらった骨の健康3要素のカルシウム、日光浴、運動を
心がけた生活をしていきたいですね。
今日で仕事納めという方も多いのではないでしょうか、うちのダンナちゃんも同じです。
先程「少し早く帰る」とのLINEがきたので夕飯の支度をしなくては・・・（笑）