今朝も4:15ウォーキングスタート！ 23° くもり
灰色の雲が空全面に広がっていて今にも雨粒が落ちてきそうな空模様でしたが
どうにか最後まで降られずに済みました。それでも相変わらず湿度が高く
ジメジメしていて蒸し暑かったので全身汗だくになって戻ってきました。
7708歩 5.97km 321kcal 64分
今朝の空（4:34）
田んぼの中にたたずむ白い鳥さん、シロサギかな？（4:36）
もう少し近づいて写そうと思ったら飛び立ってしまいました～
さて今日は6月の最終日なので恒例の今月のウォーキング総括をします。
歩数・・・221211歩 距離・・・173.6km 消費カロリー・・・9543kcal
30日間のうち28日歩いたのでウォーキング率は93.3%でした。(^_^)v
今月は梅雨入り前後から雨天の日が多くしかも夜中から早朝にかけて
雨が残り歩きに行くのもどうしょうか迷うことが続きました。
それでもスタートの時間をずらしたり雨の止み間を狙ったりして歩いたので
どうにか90％以上のウォーキング率を達成することができました。＼(^o^)／
来月も雨とジメジメ湿度に負けずに毎日がんばって歩き続けたいと思います。
継続は力なり！
昨夜はダンナちゃんがいないすきにマックのバーガーをお腹一杯食べたので
今朝までお腹がづつなかったです。「づつない」は三河弁で「苦しい～」です（笑）
体重増加も気になったので早朝ウォーキングをめいっぱい頑張ったあとに計測。
今朝は47.3kgでした～最近は47kg台前半で安定しているのでまずまずですね。
身長160.3cm BMI 18.41
