断酒の本音

私が酒を止めた、気が沈んでいると書いたら
（他のサイトで）
コメントやメールで励ましのお言葉、感謝です。
多少、誤解もありますのでここいら辺で本音を、、、。
酒をやめている本当の目的は高血圧と不整脈です。
病院の降圧剤は一時的なもので身体にとても悪い。
（ネットで調べればどれだけ良くないかが分かる）
ダイエットで体重を７３キロまで落とし（８２キロから）
運動はいつも適度にやっているし、、、
塩分取りすぎの説はあれは大嘘（本当ですよ）
食卓塩は悪いが自然塩は身体にいいのです。
食べるのは普段は菜食で時々獣肉、
抗生物質や遺伝子組み換え飼料まみれの家畜の肉は
数年食べてないからネ、ウフフ。
で、問題はオサケ、そう、飲みすぎなのです。
根が変わり者で腹いっぱい飲むか、飲まないか、
極端な性格、変なオヤジです。
一杯だけなんて「蛇の生殺し?」ようなもの、
私にとっては拷問だ（笑）
数日間酒をやめて不整脈が止まった、
血圧もグングン下がってきている（イヒ）
うちにはTVが無いから飲まない夜は長い（笑）
酒を飲みながらでないと本は読まない、
自律神経や免疫に笑がいいというので、
YTで落語や漫才を見る、それも飽くから、
ではでは、ということで上等な一人遊び、瞑想。
それも俗楽坊流でいろいろ、これが楽しい。
只今６１歳、瞑想で新しい発見があればしめたもの、
なければ、ないでそれでいいし、
とにかく自分を楽しむのが好きなのです。
そんなわけで、ご心配ありがとうございました。
感謝！

１８日の話

断酒継続中！
時間がたっぷりあるので瞑想して遊ぶ。
　
「ロウソク瞑想」
部屋を真っ暗にしてロウソクの明かりを凝視。
目を開けていると頭の中に邪念が出にくいが
だんだん目が寄ってくるのが難点（笑）

「ロウソクと鏡瞑想」
ロウソクの向こうに鏡を置き凝視。
「渋い！」と出だしは快調だったが、
しばらくすると脂汗ができきた（ガマ？）
そして、噴出してしまった、笑いなかなか止まらず。

「ロウソク、薄目、呼吸数え瞑想」
これは、イイ！
ロウソクを薄目で見ながら少し深い呼吸、
呼吸は鼻だけを使う、
１～７まで呼吸を数えたら
また１～７を繰り返す、
呼吸を数えるのに気をとられているので
邪念は出にくい、
慣れてきたら１～９とか１～１１にレベルアップ

上等なひ獲り遊びだろう（笑）