ＨｂＡ１ｃを下げるには食事の改善と運動しかないでしょう。
カロリーを気にして食事、間食を減らし、おまけに運動量を増やせばとにかく腹がへる。
うちのかみさんが甘みのほとんどないカンテンを作ってくれたので、それを食べてしのいでいる。
カンテンはカロリーがゼロらしい。
自分の健康のためだ、我慢して頑張るしかない。
朝夕はめっきり秋らしくなり、爽快なウォーキングも今日で３日目です。
朝のウォーキングの途中、のうぜんかずらの花がきれいに咲いていた。
夕方のウォーキングではもう秋空の風情でした。
昨日から万歩計をつけました。
昨日は約１３，０００歩 今日は１３，６４３歩
雨降り以外毎日１０，０００歩はキープしたい。