安定

先週は低いながらも気分が安定している。
よく寝れたからだと思う。
夕食を続けて作れたし（あまりレパートリーはないけど）。
「気分の安定が大事です。そのあと意欲が出ます。」
と元主治医が言っていたけど本当にそうだと思う。

クリスマスツリー

乳がん検診では異常がなくほっとした。
検診が終わり病棟を歩いているとクリスマスツリーが目に入った。
なんだか心が和んだ。
子供が大きくなって家ではクリスマスツリーを飾らなくなったから。
今日は熟睡で元気だ。
たまっていた生ごみ入れとシンクに中のかごも洗った。
夫に頼ってばかりではいけないのだろうと思ってできそうなのでやってみた。
こんな小さいことでも達成感がある。

乳がん検診

友人や知り合いで乳がんで亡くなっている。
早期治療で生きている人もいる。
午前中私は弱い。
病医院は午前中にやるところが多い。
半ばあきらめていたところ
町の表には月曜の午前中と書かれていた医大に電話したところ
午後の予約が取れた。
費用は町の負担なので助かる。
今日の午後から行ってきます。

リハビリ出勤と余力

昨夜は頓服も飲まず熟睡だった。
やっぱり熟睡すると気分が良い。
これから職場復帰す方へ
休職中にリハビリ出勤してはどうでしょうか。
私の場合１年間のリハビリ出勤を主治医が勧めてくれました。
管理職も了解していただき病院側と管理職でプログラムをたてました。
初めは管理職とお茶を飲んで話しながら朝顔の種を取り出す３０分ぐらいのものです。
それも週に２回ぐらいから始めました。
その他の日は病院でリハビリしていました。
徐々に学校でのリハビリを増やしました。
それで復帰のための授業をして合格し復帰しました。
１年で２回うつはあったけど短いものでした。
やりすぎないように気を付けいたかもしれません。
１年を過ぎたころ次第に仕事が多くなり余力を持って仕事をしなったため３ヶ月でまた休職し
その後回復が思わしくなく退職しました。
復職しても余力をもってしてくださいね。

寝汗

昨夜は寝汗で起きた。そのせいか午前中しんどかった。
前にもこんなことがあった。
着替えをとろうとしてバランスを崩し夫のほうへ倒れたことがあった。
それ以来着替えをそばに置いていた。
寝る前お腹がすいていたので牛乳をコップ一杯飲んだせいだろうか。
それとも更年期障害？
皆さんはこんなことがありますか？