ハードルは、低く

午前中は、簡単な家事。洗い物と洗濯物たたみ。
いつもは、連ドラの後時間インターバルで横に。

ところが、よく眠れるからと、インターバルを30分にしたら、午後からがっくり疲れて夜まで横に。

ハードルは、少しずつ低くしなければ。反省。

しかし、何度も挑戦、気にしない！

リハビリのこつ

以前作業療法士の方にリハビリのこつを教えてもらった。
①今できることをすること、そして続けること
②少しずつできることを広げること
③そこそこできたらいい

オーバーワークでなにもできなくなって、しばらくはごろごろ数ヶ月、食器の片づけ、洗い物、洗濯物たたみと単純なことが長いこと続く。
そして、料理。夕食だけ作る。単純に野菜を切る、茹でる。あとはその間にボイルなどで自動的にできるものを組み合わせる。
昨日は、初めてフライパンで焼きそばを作った。20分も立っていることができた。とても美味しかった。

リハビリのこつは、もう一つあると思う。新聞に載っていたのだが、楽しんですること。
これは、とてもいいいと思う。

血液検査

私の主治医は、年に何回か、いくつかの項目について血液検査をする。薬の血中濃度を見るため。

こころの元気＋9月号では、してくれないという悩みが寄せられていた。

それに回答した先生は、「リーマスは、血清濃度をきちんと測って使用しなければならない薬剤ですが、それ以外の向精神薬（特に気分安定薬、抗精神病薬、抗うつ薬）も様々な副作用を引き起こす可能性があります」血液検査は、必要という立場だった。

そうなのか、よく知らなっかった。

私は、ついでにコレステロール値もお願いして測ってもらってる。

脳の疲れ

先生に、「テレビが15分しか見ることができないのは、脳の疲れですか？」と聞いてみた。

「そうです。テレビは、ストーリーを追っていかなければいけないでしょ。患者さんには、テレビが見にくいという方多いです」

睡眠が安定してきたら、脳の疲れが回復し、少しは今より見ることができるようになるのかなあ…

連ドラ

私の一日の最も楽しみは、連ドラなのだ。
　
私は、メガネをかけてテレビを見ることができるのは、15分。

慢性的な睡眠不足が長く続いたせいだろうか？

明日で「ひよっこ」が終わると思って見ていたが、どうも展開が明日で

終わりそうにない。スマホで検索したら、9月末だった。

私の楽しみは、続く！