朝一番のスクワット。
50回から始めて67回おまけに3回で70回出来た。
わーもうダウンだ。
続けることは大事ですね。
昨日のリハビリで立ち上がり3分間の訓練。
立ち上がったときには姿勢を真っすぐに正す。
タイマーを傍に置き繰り返した。
立ち上がるとき今までは勢いを付けてよいしょと立ち上がる。
そのはずが勢いを付けないで自然にすいっと立ち上がれた。
この違いはスクワットを続けた効果でしょう。
自分でも驚いた。
結果を知ってしまうともうスクワットをやめられない。
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