今の季節の健康法

　世の中には色々な健康法がありますが、効果は人によって違います。全ての人に効果がある健康法は難しいですが、今の最も寒い時期に多くの人に効果的な健康法をご紹介します。お試しください。

１、 水をチビチビ飲む。これは単純ですが重要なことです。人の体は、ほとんど水分で出来ています。東京は１月に入ってからほとんど雨が降っていません。非常に乾燥しています。そういう状態だと人間の体も乾燥しがちです。潤いのある体になるために水を少しずつチビチビ飲むと良いです。１度に多くの量の水分をとっても体には吸収されません。少しの量を何回かに分けて飲んでください。

２、 足の指をよく揉みましょう。足の指は血液の折り返し地点です。ここが詰まると足先が冷え全身も冷えやすくなります。また、足の指は経絡で内臓に皆繋がっています。５本指ソックスも１本１本の指が独立して動きやすいのでお薦めです。

３、 外出時は「首」と名のつく場所を冷やさないよう注意しましょう。「首」「手首」「足首」は大きな血管が表面に出ています。そこを冷やすと冷えた血液が全身に廻ります。特に寒さを感じやすいのが「首」です。外出時は服装もご注意ください。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院