こむら返り

　脚のふくらはぎの筋肉が攣ってしまうことを「こむら返り」といいます。「こむら返り」が主訴ではないのですが、最近よくなるという方が続けて来院しましたので、書かせてもらいます。

　こむら返りは、スポーツ等の運動で疲れて脚の筋肉に疲労物質が溜まると起こります。運動で起こる場合は、無理せずに休憩してスポーツドリンク等で水分をこまめに補給しましょう。

　寒いところでの立ち仕事を多くする人がなる場合は、出来るだけ脚を冷やさないようにしてください。可能であればレッグウォーマー等を履くといいでしょう。それと、アキレス腱を時々伸ばしたり、屈伸をしたりして血行を良くしましょう。

　夜、寝ている時にこむら返りが起こる人は内臓の疲れが関係しているかもしれません。左足のこむら返りは心臓、右足のこむら返りは肝臓に問題がある可能性があるという均整の先生もいます。今年の夏の暑さは異常でしたね。その疲れが原因かもしれません。

　疲れをとるために充分な睡眠を心がけてください。そして野菜や果物、カルシュームのある食べ物を摂るようにしてください。また、均整術で全身を整えるのもいいでしょう。

　一度なってしまうと、かなり痛く辛いですね。気をつけていても頻繁にこむら返りが起こる人は、糖尿病等の病気かもしれませんので一度、医師の診断を仰いだ方がいいでしょう。

　杉並区西荻窪の整体・木村均整院