太極拳をやろう

　運動不足から来るいろいろな症状の方に簡単な体操を指導し、運動を奨めています。時々、どのような運動が一番いいか？と聞かれます。

　その人の体力や生活のリズム等に合った全身を使った無理の無い運動が望ましいのですが、なかなか難しいです。

　色々、考えたのですが、太極拳のようにゆっくり全身を動かすものが一番良いのではないかと思います。

　昔、太極拳をやっていて、１０年ぶりに行ったところ、何とか出来ました。水泳と同じで一度覚えたものは、頭では忘れていても体は覚えています。細かい所も意外と覚えているのに自分でも少し驚きました。

　太極拳をやってみて思ったのは、全身の筋肉を左右均等に使い、片足で立つことが多いのでバランス感覚も養え、肩関節や股関節をよく動かす非常に理想的な運動です。

　また、一人でも出来るし、道具も要らず、護身術にもなり、姿勢も良くなり、代謝が良くなるのでダイエットにもなります。

　こんないいもの持っていたのでした。出来れば、どこかで教えたいと今頃になって思いました。西荻窪でどこか良い場所ないですか？