ダイエット大作戦！！

久しく行方不明だった“お気に入りベルト”がでてきました。

がっ！短くなっています。

ベルトが勝手に短くなる訳もなく、試してみると穴の位置が２ヶ所もずれている。

「心と身体の健康塾」で指導している者が、不健康ではシャレにならない。

普段から運動は随分しているのですが、「食べたいものを、食べたいときに、

食べたいだけ食べる」が人生の楽しみのうちの一つなのでどうにもならぬ。

長年の不摂生が体重増加、ウエスト肥大を招いたと確実に言えます。

このあたりで一念発起し体重を落とそうと考えています。

目標は1ヶ月で-1㎏　8ヶ月で-8㎏だ！

但し、人生の楽しみは捨てられないので「食べたいものを、食べたいときに、

適度に食べる」とし、教室での運動を今以上に自身がんばる　

この方法で体重を落としていきます。

教室での運動メニューをこなすと十分可能だと考えています。

現在のデータ　体重74.4㎏　体脂肪率24.4％　　どうなることやら？


これは大学四回生の時の“空手道部夏合宿”の写真です。

さて、私はどこでしょう？