ダイエット大作戦！！part2

ダイエットの途中経過！

「食べたいものを、食べたいときに、食べたいだけ食べる」を

「食べたいものを、食べたいときに、適度に食べる」に修正

しかし、この“適度”が難題です。

少し気を許すとつい“たらふく”になってしまいます。

そこで、“腹式呼吸”を三回し、その後“気合い”を入れます。

結構効きます。

運動は教室でのメニューを子供たちに指導しながら、自らがんばる！！

教室での稽古の前後には真剣に“形”を打っています。


ダイエット開始から一週間

体重　73.8㎏（-0.6㎏）　　体脂肪率　23.8％（-0.6％）

順調　という事にしておきましょう。