腹筋ローラー 追記

オヤジ、チョットだけ瘦せてきました。

相変わらず膝立ちの状態でやっていますが・・・（週１程度ですが５０回位は余裕になりました）

立った状態でやると、翌日以降腰に違和感が出るので敢えて膝立ちなのですが・・・時間が掛かります。


以前は80kg～85kg位で、85kg行くとヤバイ！と言う感覚でしたが、今は80kgでヤバイ！と意識をしています。

体重測定もなるべく毎日するようにしました。

あ～因みにオヤジの身長は178cm位ですので、平均体重？（70kg位）には程遠いですが・・・

BMIが25を超えていた為健康組合に呼び出しをくらっていたが今後は？

BMIで言えば、どうやら79kgを超えるとアウトなのだが、現状は78kg～80kgと微妙な所。


月曜日～金曜日は少しずつ体重が落ちるのだが、週末の二日で元通り（下手するとプラスα）

先週末聳え立つ78kgの壁を超え初の77kg台を出したので、調子に乗らない様にしなければ・・・


そうそう、オヤジの努力としては晩酌時に豆腐を1丁食べて、ご飯の量を減らしています。

胃は元気な様で食欲が落ちませんので。


目標は72kg～75kgに設定（約10kg減）　がんばれ！オヤジ！