ジムの正月休みも終わって３日からオープン。で、４日からは普段通りにオープンしており、昨日は一汗掻きにいきました。
ランニングマシーンを１時間・速度を時速５，２Km?/hにセットして２分歩行後２０分スロージョギング。
１分歩行後また２０分スロージョギング。
さらに１分歩行後に１０分スロージョギングしてクールダウンで５分ほど歩行。
汗が額に流れ腕からもぽたぽたと汗が落ち汗びっしょりになる。
本当に気持ち良い汗が流れる。
軽くストレッチをしてシャワーを浴びて終了。
極力汗をかくことを今年１年の目標に継続したいと気持ちを新たにしています。
今日の画像は、富貴蘭「紅雀」の花です。
色鮮やかな花付きが非常に良かったです。
雀の群れが一か所に集うかのように見えるから付いた名前か？
そんな感じがしませんか？
