カップヌードルの糖質

カップヌードルは手軽なインスタント食品です。

はたしてどれくらいの糖質が含まれているのでしょうか！


一カップはは77gの内容量になっています。

糖　　　質：44.9g
脂　　　質：16.0g
蛋　白　質：10.1g
エネルギー：364kcal
食　　　塩：5.1g

エネルギーの約５０％が糖質という構成です。
44.9gという糖質量はほぼご飯茶わん一杯分の米飯に相当します。

糖尿病の方は食後血糖値は250mg/dlを超え、危険な高血糖域になります。

食塩摂取推奨量は一日8gに改正されました。
カップヌードルだけで5.1gの食塩摂取になるのは適切な食品とは言えません。

簡便・安価だけで食品選択する時代は終わりました。
自己の健康は自己の食品選択眼にかかっています。
今ではなく５～10年後の自己の健康状態を見据えることが重要です。

病気になれば節約した以上の治療代がかかるのですから…。