ぎっくり腰に注意

先週はとても寒い日が続きました。まだ２月ですから、寒いのは

当然ですが・・・　これから先、三寒四温と呼ばれる周期に入り、

春の暖かさを感じる日が多くなります。春が待ち遠しいですね。

同時に、今の時期から花粉の飛散も多くなり、花粉症の症状である

“くしゃみ”がよく出る季節でもあります。くしゃみをした瞬間に

「グキッ」となり、急性腰痛症になる人も・・・　以前、私はくしゃみ

をした瞬間に腰を痛めたことがあるので、この時期は特に注意しています。

イスには深く座り、背筋はピンと伸ばすことや、1～2時間に1度のストレッチ

により、最近は腰の調子も悪くありません。一般的にぎっくり腰の痛みは

2、3日でひくことも多いようですが、1週間程度は安静にすることが大切

であると言われています。症状が長引いたり、他に気になる症状がある場合には、

早めに専門の医療機関に相談されることをおすすめいたします。腰に負担の

少ない生活習慣を心がけ、 身も心も軽い楽しい春を過ごしましょう。