平塚リンパ3級クラス

今晩は、ファシリテーターでリンパスペシャリストのkumiです(^^)

今日も覗きに来てくれてありがとうございます*\(^o^)/*

さて、今日は平塚でリンパスペシャリスト3級のクラスがあり、参加させてもらいました。
3級クラスはセルフケアのクラスです。

午前中は脚のケアが中心でしたが、近頃セルフケアをサボっていたのがばれてしまいました(^◇^;)

まぁそれは兎も角（笑）、先ずは池田先生が皆さんの左右の足の長さと姿勢のチェックからスタート！
仰向けになって横になった際、自分では真っ直ぐになっているつもりでも、右に左にずれていたり、歩き方の癖や日頃の姿勢等で左右の足の長さに差が出てしまいます。
その理由は筋肉がアンバランスに縮んでしまう為であったりするのですが、骨盤の調整と脚の筋肉を緩める事であっという間言う間に本来の脚の長さに戻す事が可能なのです。

その手技を目の前で見た皆さんのかなり驚いた様子には、身に覚えがある(^◇^;)な～。なんて思ったりして（笑）

午後からは腕と手のセルフケアでした。
もちろん、セルフケアで良いのですが、
腕や手はどなたかにやってもらった方が気持ち良いんです(^^)
その後腰の部分をペアを組んで行いました。
ゆっくりじっくり圧をかけて頂けたので、筋肉が緩むのを感じました。
おかげでまだ早いのですが、かなり眠たくなってしまいました(^◇^;)
今日は早めに休みます。

オット！サボっていたセルフケアをやらなきゃ(^◇^;)