とん蝶 ＊大阪名物を初めて食べました＊

先月の話ですが

お姉様お友達と梅田に出た際、阪神百貨店に寄り
一緒に「とん蝶」を購入しました〜

阪神百貨店に来る度に見ていて、何故かスルーしており
お友達に便乗して


コーン　阪神限定


黒豆　こちらは１月までの限定味


餅米みたいなもの、おこわ、かな？
どちらもいい味おいしい〜

ボリュームがあるので、夫婦のみなら十分な炭水化物量

賞味期限が当日なので、お土産にできないのが残念ですが
大阪名物らしいのでぜひ食べてもらいたい〜







４回目のフルマラソン完走して
随分と回復力が高くなった、と感じています
昨日の段階で、階段の下りがいつものマラソン後より苦痛でなくなった。
痛いのは痛いのですが、強めの筋肉痛くらい。
今日にいたっては、かなり回復。

やはり運動は継続していると身につくもの！
初回とは比べ物になりません。


毎回不思議なのですが、
マラソンをすることを職場では話さず毎回参加していて
（隠し事、とかではなく、私語でそういう雰囲気にならない職場のため）
同じチームの子が
「肌、なにかした？つやつやしているー」と
マラソン後に必ず言われます

昨日も
「あれ、今日つやつやだね〜、あ、いつもつやつやじゃないって意味じゃないよ」と
気を遣われながら言われました
あれ、前回も確かマラソン後・・と思い
「実はマラソンしてきて。」と打ち明け。

前回もマラソン後に同じことを言ったのを思い出し、その人は
「え！やっぱり、運動っていいんだろうね！」と驚いていました。

老廃物がでるのかな？若しくは
「楽しかったな〜」と言う感情が顔に出ているのかな

いずれにせよ、マラソン後は肌の調子がいいそうです（笑）
本人はいつもと同じと思っているのだけど、
第三者から見たら違うのかな。

今週末は軽く走れるかなぁ。

それでは



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世界遺産 姫路城マラソン２０２５ 完走！ ＊自己ベスト更新＊

昨日、姫路城マラソン完走してきました
大幅に自己ベスト更新。
「昨年より早く走ること」を達成してきました！

【Net】４：１１：１６



頭の中で思い描いていいた記録は
サブ４．２５ならいいな〜と
目標設定高いかな、と思いつつ、そんなことを考えておりました。

見事に高い目標を達成できて、テンションアップ！
昨年より１５分くらい早くゴールできました


朝、６時半の新幹線で７時位に姫路駅着
歩いて会場へ向かい、着替えて整列場所へ。

整列前
横断歩道を渡りDブロックへ。
昨年はEブロックだったので一つ前へ前進。


さすがに昨年と違い、Dブロックはスムーズ。
最初から５：３０〜４０ペースで進むことができました。
調子が良かったので、事前計画通りここから３０キロ地点まで目指そうと。
ハーフ地点でもう既にベストだった上、足の調子が万全だったので

３０キロまでは、サブ４ペースでした。
沿道でも「サブ４、いけるいける！」と一般の方の応援が。

これはもしかして・・なんて思っていません
過信せず、わかっておりました。
「どこで魔物はやってくるのだろう」と・・。

３０キロ過ぎて、キロ６分ペースを維持しようと頑張りましたが、
すとん、とタイムが落ちたのが３７キロ地点
３７，３８キロは地獄のようでした

・・ぎゃー、魔物と遭遇

コールドスプレーのコーナーを利用し、
足にかけてもらい。
今まで攣ったことない右前もも膝近辺がしんどくなり、ストレッチしたり。
わ、かなりきているな・・と不安にもなり。

回復させようと私設のゆず茶を飲んだり。

ここから「残り４キロ！」と沿道から力強い応援と
たくさんの音楽をもらい、
キロ６分ペースで姫路城まで走り抜くことができました

最後はいつもどおり
顔をあげて、笑顔で、手を広げて、ゴール！

ゴール後、リラックマの完走タオルと共に


その後は流れに沿って
甘酒やオニオンスープ、
チーかまドックをスムーズにいただきました。


完走メダル
１０回記念デザインです。




応援ナビ、ライン、
ブログ等で応援してくれた皆様ありがとう〜！！！
多くのパワーをもらいました。
元気がでて、大変心強かったです！

今年も運営もスムーズ、そして気候も思ったよりひどくなく
マラソン日和。
折り返してから強風にあい（想定内）苦労しましたが
自分が思っていた以上に、自分が成長していることがわかり
大満足の大会でした

荷物受取の時は手前からゼッケンを叫んで中に伝え
私達ランナーの負担が少ないように配慮していただき。
即手渡し。
どのボランティアの人もよく動いてくださっていました。
動線もよく、前述した通りゴール後の飲食もあり。
トイレも多かった。

山間部に向かって上りが続くけど
平坦なコースが多いので自己ベストも出やすいと思います。
非常に、気持ちのいい大会でした。
来年もエントリーしよう。

関係者の皆様、色々とありがとうございました。
ランナーの皆様、お疲れ様でした！







今日はリカバリーランはできない足なので（ひどい筋肉痛・・）
リカバリーウォークしてほぐしてきました

マッサージガンでメンテしたりして過ごします。
ここから一週間くらいは風邪をひきやすかったり
身体も修復の為、浮腫むので
マラソン後の自己変化を楽しみながら？気を付けて過ごします

次は・・
「ＹＯＵ、サブ４いっちゃう？？」なんて！
サブ４狙えるものなら、狙ってみたいです、
一度くらいサブ４ランナー、その景色を見てみたい！


それでは〜



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姫路城マラソン 前日受付行ってきました！

姫路城マラソンの前日受付に行ってきました　

第１０回の記念ということで
スペシャルアンバサダーにリラックマが就任しています

街のあちこちにかわいいリラックマ！


フォトブース
大人気の行列でした


グッズ
タオルが欲しかったので並んで購入


お待ちかねの参加賞Tシャツ！
かわいい〜これも目当てで参加したのもあり（笑）




いただいたもの
昨年同様、小学生からのメッセージカードつき。
これが何ともかわいらしく、嬉しい。


この袋に入っていました。
これもリラックマ〜！
小さく「非売品」とありますが、きっと販売する人もいるのだろうな・・




そして明日のウェアリング！こちらにCWXのタイツを履きます。
アースカラーで
寒さ対策でこちらにもう一枚ウィンドシェルを着て、カッパを着ます
シエルはいつもの帽子とタイプが違ったシリーズを購入しました
ランスカデビューです、着てみたかった〜。
年齢には合わないけど・・タイツ履くのでいいかな？と。



明日は早朝から動かねばならないので、そろそろ夕食支度します

とにかく、楽しく走ってきます！！

それでは〜



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明太チーズのとり竜田バーガー ＊モスバーガー＊

先日の胃カメラ後の一人ランチ

何を食べようか考えたけども、近くだし
久しぶりにモスバーガーへ

明太チーズのとり竜田バーガーを


バンズもふかふかでおいしい！
ポテトもいい味〜お腹が空いていたので即完食でした
たまにはバーガーランチもいいなぁ。

ごちそうさまでした







少しずつマラソン準備が進んでいます！

昨日は歯医者→皮膚科コース。
マラソン後かな、と思っていたら勘違いでもう行って薬をもらわないとと
いつものマラソンの話になり、
「どう？調整もうバッチリ？」と聞かれたので
「先生、毎回のことだけど緊張してきてしまって〜」と伝えたら

「え、なんで？オリンピックにでも出るの？？」と
文章だけで見るときつく思えますが、そうではなく、優しく（笑）
いや、でませんよーと続き、その後
「楽しむこと！ダメだったらやめればいいんだから。」と言葉で背中を押してくれました。

緊張するというのは
今シーズン最後のレースだから（もうしばらくマラソン予定はない）
練習してきたのだから頑張らねばという気持ちと、
寒波と強風、雪は走るのに大丈夫だろうかという不安と
自分への妙な？期待もあるのだと思います

そんな話をしながら
「不安にならず、マラソン楽しむんだよ！」と
診察室出る時にやや大きめの声で仰ってくださいました〜

このやりとりで力が抜けた、かなー

明日は早めに出発して受付し、早めに帰って来よう。

それでは〜



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魚勝 ＊淡路３年とらふぐを食べに＊

先日、オット側親族とこちらへ！

魚勝
電車で何度も訪れているお店。
久しぶりのふぐコース

写真を少しだけ〜
てっさ


他、唐揚げや皮湯引きなどもあり。

これこれ〜白子！


そして淡路の３年ふぐの証明書つき。




昨年はふぐは食べなかったので、久しぶりのふぐコースでした。
贅沢な夕食でした

雑炊もしっかりいただいて（私はお酒も〜）
いい時間でした
ごちそうさまでした！またお邪魔します。







今日は歯医者、新マウスピースを
父親もそうでしたが、就寝中歯ぎしりをするので
保護のために、着用しています。
傷んできたら型取りして再作成。
検診の時に一緒に持参し、チェックしてもらっています。

私はありがたいことに比較的寝付きが良い方で、
マウスピースをしていても問題なく寝れるのですが
違和感で寝れない人もいるそうですね・・
厚さをマックスにしてもらっても寝れるという、、強者です


今日は２０日、マラソンまであと３日！
毎日カウントダウンと天気予報チェックです。
（興味ない人には何度もしつこい話題ですみません、、）

緊張のピークはそろそろ・・？
昨日YouTubeのことを書いたので
昨年の４１．５キロ・定点カメラ映像を見たら
この時の感情がぶわっとでて、一人泣きそうになっておりました

今年もこんな風に走れますように。
笑顔でゴールできますように。

そして
忘れがちなワセリンを忘れませんように


それでは、みなさま
今日もよい一日をお過ごしくださいませ


　SHOP DATA
活魚 魚勝
兵庫県川西市多田桜木1-3-17


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