ハイキングの水分補給は、もっぱらスポーツドリンクと麦茶です。ハイキングを始めたのはまだ朝夕肌寒い季節だったので、熱い麦茶をボトルに入れていったものです。最近は食事が炭水化物に偏り、野菜不足が気になっていました。「トマトジュースはどうだろう？」と、ふと思い立って調べてみました。すると、食塩入りのトマトジュースを持って登山する人がお二人ほどいました。スポーツドリンクは糖分も高めなので、塩分とビタミン、 . . . 本文を読む
「私は参加したことがありません。山なら40キロ、50キロ歩くのは平気だけれど、平地は10キロも歩けませんからねえ」農業について勉強し始めたころです。第六次産業の事例見学でお話を聞かせていただいた方と雑談するうち、登山がご趣味とうかがって、その街の季節の風物詩のウォーキングイベントについて質問してみました。その方はイベント主催の市役所の職員で、しかもそんなに歩くのが好きなら、当然参加されているだろう . . . 本文を読む
今日は終業後に病院の定期検診でした。トップ画像は、先週末に訪ねた摩耶山上のあじさい池で見つけた、モリアオガエルです。しかし検診と労組の執行委員会がバッティングしてしまいました。議題は執行委員の任期満了に伴う来期の体制、若手の離職が続いたことへの総括と取り組み方針。若手諸君の決めた会議日程に、「それでええよ」と返事した後に、病院の予定があることに、今日になって気づきました。何かと忙しい若手世代の予定 . . . 本文を読む
ハイキングを始めて、約3か月。筋肉痛は最初のうちだけでした。「現役」のころのようにはいきませんが、ウォーキングで基礎体力を維持してきたのがよかったようです。しかし、いろいろ予期せぬトラブルはあります。5月の5連休、4日連続でハイキングに出かけた翌々日、右膝が赤く腫れました。湿布して、その上からサポーターを装着し、数日間を過ごし、腫れは引きましたが、今も痣のように残っています。サポーター最強と思って . . . 本文を読む
尾籠な話ですみませんが、今日は食あたりでダウンです。1時間ごとにトイレで、時間有休で早退しようと思いましたが、なんとか定時まで。ごはんが傷んでいたのかなあ。冷蔵庫が壊れてしまい、最近何かと不便です。この夏はスーパーのお弁当やカップめん、レトルトのお世話になるしかないようです。冷蔵庫、買いなおせ？ うーん。夏季一時金闘争の結果次第ですねー。脱水症対策で、お腹を冷やさないように、白湯を飲んでいましたが . . . 本文を読む
「高田馬場の赤いきつねじゃなくて、下北沢の赤いきつねが食べたいんです!!」吉本浩二、宮崎 克両氏による、『ブラック・ジャック創作秘話～手塚治虫の仕事場から～』より。本書に収録された手塚珍語録の代表格かもしれない。これは『コブラ』の寺沢武一氏がアシスタント時代のエピソードだ。深夜、高田馬場の虫プロで一人作業していると、手塚はこういったのだそうだ。「寺沢氏、赤いきつねを買ってきてください」寺沢氏が気よ . . . 本文を読む
8月19日（金）今日の夕食はインドカレー。でもお店の人はネパールの方かも。ネパール料理もメニューにあったから、今度注文してみようね。朝7時起床。朝食はさっぱりと、鶏塩粥、やみつきオクラ、キャベツとハムのサラダ、目玉焼き。午前の仕事はつつがなく……終えたつもりだったが、目が節穴で、いくつか見落としがあった。反省。昼はイカフライにミニバーグ。午後は早めに切り上げる。お盆休み . . . 本文を読む
8月18日（木）7時起床。昨夜は22時過ぎには就寝して、1時過ぎに一度目覚め、麦茶を飲んで朝までノンストップ。目玉焼き失敗。そのままフライパンの上でスクランブルドエッグに。サラダ菜とキャベツのサラダ。もずく三杯酢。午前中の仕事はつつがなく終わらせる。昼はヒレカツ弁当。公園にウォーキングへ。午後の仕事もつつがなく。退社。夕飯はミートソースにレトルトのハンバーグ、キャベツと無限海苔のサラダ、トマトジュ . . . 本文を読む
れんちゃん、ピーター・ラビット展、楽しかった？8月16日（火）お父さんは今日から出勤。朝ごはん。雑穀米。目玉焼きになるはずだったスクランブルエッグ、キャベツ。納豆。わかめとじゃがいもと玉ねぎの味噌汁。もずく三杯酢。出社。午前、仕事をつつがなく終わらす。今日のメインディッシュはイカフライとミニバーグ。昼、いつものウォーキングに。午後もつつがなく。18時過ぎ退勤。ノルマまで残り4000歩。天気予報では . . . 本文を読む
休みも今日まで。れんちゃん、ピーター・ラビット展楽しかった？8月15日（月）朝食兼昼食。中村屋の本格四川麻婆豆腐、大豆とトマトジュースとバルサミコ酢の冷たいスープ、キャベツとコーンとキュウリの浅漬のサラダ、もずく三杯酢。豆乳チャイ。中村屋、麻婆豆腐も作っていたのか。それなりのお値段しただけあって（税込200円前後）、なかなかおいしい。エネルギー 103kcal、たんぱく質 . . . 本文を読む