7月30日（土）
7時のアラームでめざめる。今日は休み。すぐにオフにして再び眠りにつく。
再び目覚めると8時19分。7時間連続の睡眠がとれたのは久しぶり。断酒の力は大きい。
朝食。目玉2つのハムエッグ、キャベツ、ミニカップのとろろ蕎麦にめかぶ、トマトジュース。
早起きしたし、大阪市立美術館のフェルメール展に行こうかと思ったが、混雑を思い、取りやめる。入場制限などもあるかもしれない。神戸で北斎を観たときは、1時間待ち、いや2時間待ちだったか。この酷暑では辛い。
ソシャゲのイベントを淡々と片付けていく。
昼。豆腐とお麩とワカメと切り干し大根の味噌汁を作る。熱いものが食べたかった。ご飯はなし。
午後はPCに向かう。
夕方、散髪に行くつもりだったが、なんかだるい。15時過ぎ、仮眠。目覚めると、19時20分すぎだった。4時間の仮眠で、疲れはすっかり取れている。
夕食に出かける。
餃子の王将で、麻婆豆腐定食（餃子はあとから出てきた）。お店の人が変わってしまって、味も変わってしまった。野菜もとれるし、辣菜麺（ラーサイメン）にすればよかった（7月限定メニューで食べそこねてしまった）。
食後、1万歩ウォーキングに出発。スーパーの閉店時間5分前にギリギリ間に合う。めかぶ三杯酢とめかぶ黒酢、白米、トマトジュース、白くまアイスなどを買い込む。
帰宅後は、ソシャゲのイベントを淡々とこなす。2時ごろ就寝。
今日の歩数10,501歩。
