昼寝

書いた人　長男

昨日に引き続き長男が書きます。
昨日のブログの続きです。
相変わらず本の題名が思い出せませんが…

私も昔、午後の授業が眠たくて仕方ない時がありました。
この本を読んだとき、なるほどな～
ちゃんとした理屈があるのだなと思いました。

昼寝をしよう

午後の授業中や会議中に眠たくなって困った事はありませんか？
でも、昼下がりの眠気は体のリズムによってもたらされている、
自然な生理現象だそうです。
「眠気の波は1日に２度やってくる」
眠気と体温の変動には深い関係があって、
眠気は体温の下がり始める時点で高まります。
朝方と夜型で個人差はありますが、
午後２時から４時くらいの間にも、
体温が少し下がるポイントがあります。
そのため夜の眠気ほど強くはありませんが、
昼間にも眠気の波がやってくるのです。
何かに熱中していると眠気を感じませんが、
前夜の睡眠が短かったり、質が悪かったりすると、
その眠気に敏感に反応してしまうそうです。

　僕の場合は、睡眠はとっていたはずだから、
授業に熱中していなかったようですね。(＾＾；

本日の写真

我が家の現アイドルニャンコの「マイ」です
可愛い写真が手元に無かったので、
次男撮影のチョッと渋い目の写真