バンマスの動き

ふと、気がついたら8月4日になっていた。今朝になって、何が起こっていたのかもう一度整理しないと、頭がへんてこになりそうだと焦りを感じてまとめることにした。少なくとも8月2日は橋本にいたことは間違いない。汗でグシャグシャになった気もするが踊っていた気もする。ん？踊ったはずだ。というか、ずいぶんとビールも飲んだ気がする。

なんで今回は演奏しないのだ？と、何度もきかれてしまって、だんだん模範的な回答が身についてきた気がする。ただし、スペイン語では１回しか応えていないのでスキルが上がった気がしないが。

で、昨日のこと、ふと気がついたらバンドの打ち合わせだった。バンマスだけは不穏な動きを加速していて、調布に行ったり新宿に行ったり、右往左往していたらしい。

とりあえず、決めることは決めたらしい。ここ数日、自分の携帯は受難状態でいつもバッテリー切れ、今回はピロ君に写真を送ってもらった。だから、ワタシの端末にはろくな写真が残されていないこともついでに記しておく。先日美容室で、『かなり焼けてますね』といわれたが、これじゃぁガングロと言われてもおかしくないなぁ・・・。別に、靴墨とかは塗っていないよ。しかも、自分の辞書に痛み止めはあっても日焼け止めはないという・・・。

Editor CABEZÓN

8月2日(土)のつぶやき

　Latin Factory　@latin_factory　09:20

でも酷いな・・・ goo.gl/ejmG3O

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でも酷いな・・・

昨日の記事での自分の必要カロリー、かなり低めな気がしてきました。

というわけで、7月29日の結果を、

『サラリーマンや主婦、教師、医師、看護婦、運転手など』

に適用される30kcal/kgで検証します。

朝食

献立	食材	カロリー(kcal)
ごはん	米	285
炒めナス	ナス 油 醤油	31.5 300 24
味噌汁	豆腐 油揚げ わかめ 味噌	13.5 28 0.275 26.25
合計		708.525

昼食

献立	食材	カロリー(kcal)
冷やし中華	麺 タマゴ ハム トマト タレ	297 80 44 40 110.6
合計		571.6

夕食

献立	食材	カロリー(kcal)
ごはん	米	285
麻婆ナス	ナス ひき肉 豆鼓 甜麺醤 豆板醤 ネギ 片栗粉 油	31.5 132.6 0.9 30 5.5 4.2 24.75 300
冷や奴	豆腐	54
もやしとミョウガの甘酢和え	もやし ミョウガ 酢 砂糖	5.333333333 1 0.1 17.5
サラダ	ミニトマト レタス ポテトサラダ	16 4 51
味噌汁	シジミ 味噌	3.25 66
合計		1032.633333

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というわけで、トータルで2312.758333 kcalとなりました。

今回訂正した係数を用いて身長、年齢から、

推奨摂取カロリー ：59.89(kg 標準体重) × 30 = 1796.7 kcal





(　゜д゜)ポカーン








いずれにせよ超オーバーカロリーやん

というか、翌日7月30日の摂取カロリーだけで一回死ねるかも orz...

Editor CABEZÓN

バランスはさておき・・・

昨日、ネット上のいろいろな情報を元に、

ここ数日のカロリー摂取量を計算してみた。

昨日掲載した順に、まずは7月28日の様子から・・・。

朝食

献立	食材	カロリー(kcal)
ごはん	米	285
炒めナス	ナス 油 醤油	31.5 300 24
合計		640.5

昼食

献立	食材	カロリー(kcal)
パスタ	パスタ	618
合計		618

夕食

献立	食材	カロリー(kcal)
ごはん	米	285
ササミの味噌カツ	ササミ(2本) ソース 味噌 油	115.5 19 17.5 120
厚揚げ焼き	厚揚げ	125.4
冬瓜のそぼろあんがけ	冬瓜 鶏ひき肉 片栗粉 出汁 醤油	19.6 66.4 8.25 3 6
梅きゅうり	きゅうり 梅干し	7 1.5
サラダ	ミニトマト レタス ポテトサラダ	16 4 51
味噌汁	豆腐 油揚げ わかめ 味噌	13.5 28 0.275 26.25
合計		933.175

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というわけで、トータルで2191.675 kcalとなりました。

ワタシの身長、年齢から、

推奨摂取カロリー ：59.89(kg 標準体重) × 20.3 = 1215.767 kcal





（゜∀゜　三　゜∀゜）ヒャヒャヒャ








ダブルスコアまで、あと少し

どんどん肥えてゆく悪寒、、、っていうか、計算あってるのか？

年齢相当の代謝係数 20.3 がおかしな気がするが・・・ orz...

Editor CABEZÓN