レコーディング・ダイエット

　今日、その日に食べたものを記録することでダイエットをするというレコーディング・ダイエットを取り上げた番組を見ました。食事を制限したり、運動をするというのではなく、記録することで自分の食生活を見直し、自然と食べすぎなどをなくしていくという方法。

　このダイエット法を紹介した本『いつまでもデブと思うなよ』（新潮社）は、５０万部のベストセラーになっているそう。やはり極端な食事制限などではなく、好きなものも食べながら、無理なくできるところが受けているのでは。

　以前、ダイエット界のタブーとして、ダイエットすると皆後からリバウンドして、元の体重以上に太ってしまう（！）というのを聞きました。今年、代謝をよくする食事法で数キロ体重を落としたのに、また元に戻り始めている私・・この記録法をやってみようかな。ついでに、自分の一日の行動もつけていくと、時間の使い方や生活習慣全体の見直しもできるかも。